Kako preživeti odpuščanje?
»Olga Ivanovna je stara 36 let, zadnji 2 leti je delala kot računovodkinja v veliki organizaciji, bila je obetavna uslužbenka in sanjala o napredovanju. Novico o razrešitvi sem izvedel od nove direktorice, ki je funkcijo nastopila pred dobrim mesecem.
Šef jo je poklical v svojo pisarno in rekel, da podjetje ne potrebuje več njenih storitev. Ravnodušno so se zahvalili za delo in ponudili odhod po lastni volji. Nerazločno je govoril o pomanjkljivostih pri svojem delu, namigoval na svojo nesposobnost. Ni bilo mogoče doseči nobenih posebnosti, splošnih fraz.
Olga Ivanovna je bila v šoku, ni videla razloga za odpuščanje. Zamera, razdraženost, jeza so se mi zbrali v cmok v grlu. Pred njo je bila negotovost ...«
Skoraj vsakdo je v življenju doživel odpuščanje. Drastične spremembe, povezane z izgubo zaslužka, bolečim iskanjem dela v že tako visoki starosti le še povečujejo strah pred novo realnostjo. Kako preživeti odpuščanje in ohraniti vero vase? Zakaj je izguba službe tako boleča za ego? Kako najti dostojno novo službo?
Zakaj je odpuščanje tako težko?
Skoraj vedno se situacija, povezana z odpuščanjem, dojema boleče. Razlog se skriva v našem nezavednem. Vodjo in družbo dojemamo kot starševski par - simbol očeta in matere.
Oče (vodja): poučuje, usmerja, razvija (pošilja na pogajanja, izobraževanja, seminarje); pozorno spremlja dosežke (nadzoruje uspešnost delavca, poroča, izvajanje načrta); kaže strogost in velikodušnost (kaznuje z opominom, grajo, globo, nagrado).
Mati (podjetje): objema (ekipo); hrani, napaja (daje plačo); razvija (daje priložnost za karierno rast); zabava (korporacijski dogodki in prazniki).
Izguba službe je kot prekinitev vezi s svojimi simboličnimi starši. Zaposleni kot majhen otrok čuti, da ga mama in oče ne potrebujeta več, ga nimata več rada in ga odganjata. Zaradi tega je boleče in neprijetno. Kot da je otrok postal »slab«, Mati pa, kakršna koli je, ostaja Mati. Na očeta se ne moreš več zanesti, bolj ga zanimajo drugi otroci.
ekipa(otroci podjetja in vodja). Z njimi je Otrok tekmoval za ljubezen očeta in mame, preklinjal in se zabaval z njima. In zdaj, po razrešitvi, simbolične družine ni več in nihče ne more zapolniti tega mesta v duši. Agresija, jeza, depresija – to občuti otrok, ki je izgubil mesto med brati in sestrami.
Občutki so povsem razumljivi.
Te situacije ni treba dojemati kot tragedijo in se poglobiti v hrepenenje. Odnosi s simbolnim Očetom in Mamo se vedno končajo, ko se konča skupna dejavnost, projekt, naloga. Odnosi ne temeljijo na ljubezni, ampak na obojestranski koristi.
Marsikdo se je zaradi odpovedi končno znašel, se okoristil s trenutno situacijo in celo postal slaven. Kdo ve, morda vam usoda da priložnost?
5 korakov za premagovanje situacije
Odprli ste novo poglavje v svoji življenjski biografiji, končno imate čas zase, nakopičene zadeve, pozabljene hobije in neizpolnjene želje. Čas je, da poskrbite zase!
Sprejmite novo izkušnjo.
Analizirajte, kaj se je res zgodilo, zakaj ste bili odpuščeni? Analizirajte možne razloge: zamujanje, zmanjšanje vaše delovne učinkovitosti, nepravičnost oblasti, lastna lenoba in utrujenost, poklicna in čustvena izgorelost? Ali pa ste na svojem položaju "dosegli zgornjo mejo" in niste imeli za kaj težiti?
1. Vaše prednosti.
Katere so tvoje prednosti? Morda ste odličen organizator, odgovoren izvajalec, odličen partner ali partnerica. Katere naloge ste najbolje reševali?
2. Določite vektor gibanja.
Odločite se, na katerem področju boste nadaljevali? Vse poti so vam odprte. Lahko se izboljšate na znanem področju ali poljubno spremenite vrsto dejavnosti. Kaj si želite od nove službe, položaja? Razmislite o organizaciji lastnega podjetja. Veliko uspešnih ljudi se je znašlo v podjetništvu takoj po tem, ko so zapustili službo.
Tudi po izgubi službe, ki jo imate radi, naj vas ne obupa malodušje. Končalo se je pomembno obdobje v vašem življenju, pred vami je novo, pristopite k temu odgovorno. Ne krivite vseh po vrsti za svoje težave, ne krivite sebe, ne spuščajte se v samoobtoževanje. Naredite prave zaključke o tem, česa ne bi smeli početi na novem delovnem mestu. Zahvaljujoč tej situaciji ste postali modrejši, vaša naslednja izbira bo zavestna in pravilna.
4. Pripravite se na novo službo.
Med iskanjem zaposlitve nadgradite svoje poklicne sposobnosti. Če vam notranje blokade in strahovi preprečujejo, da bi dosegli več, pojdite k psihologu. Čustveno si opomore in nadaljuj z delom na sebi. Stoodstotna zmaga je lahko samo na enem tekmovanju, ko se pomeriš s samim seboj včeraj.
5. Delajte po svojih željah.
Delo naj prinaša veselje in užitek. Počnite, kar vas veseli. Rezultat se ne meri le s plačo, ampak tudi s stopnjo zadovoljstva z delom, ki ga opravljate vsak dan.
Ukrepajte, vse je v vaših rokah!
13. december 2018 billh41235
Po intenzivnosti strasti je na drugem mestu za ločitvijo ali smrtjo ljubljene osebe. Še posebej, ko gre za odpuščanje.
Strokovnjaki svetujejo: poskušajte oditi dostojanstveno, brez žaljenja drugih in brez uničevanja sebe. Vaše prihodnje življenje je odvisno od tega, kako se boste obnašali v tem težkem času.
Voljo v pest!
Obstaja velika skušnjava, da bi oblastem končno povedal vse, kar si misli o njem. Ali naredite nekaj grdega: skrijte potrebne podatke, vzemite s seboj telefonske številke pomembnih strank in za nekaj časa ohromite delo nekoč domačega podjetja.
Ne počni tega! Prvič, poklicni krog je zelo ozek in ko vaš novi šef pokliče prejšnjega, je malo verjetno, da bo našel vsaj nekaj prijaznih besed, naslovljenih na vas. Drugič, če želite, da vaš šef res obžaluje vašo odpoved, morate ravnati ravno nasprotno.
Zberite voljo v pest in se zadnji dan od njega toplo poslovite z najlepšimi besedami. Morda vas ne bo poklical nazaj (kar, mimogrede, ni izključeno), vendar bo zagotovo dal odlično referenco. Ni pomembno, kakšen odnos ste imeli do te minute. Kot veste, si najbolj zapomnimo prve in zadnje besede.
Skupina tveganja
Izguba službe pogosto spodkoplje človekovo samozavest. Ima občutek užaljenosti in občutek izgube nadzora nad življenjem: »Zakaj so me odpustili?«, »Sem najslabši delavec?«, »V tem življenju ne odločam o ničemer«. Če imate takšne misli, si morate reči: »Stop! Življenje ni samo delo. V tako težki situaciji je veliko bolj konstruktivno postaviti drugo vprašanje - zakaj vam je usoda vrgla takšen preizkus, kakšne lekcije se lahko iz tega naučite?
Praksa kaže, da največkrat izgubijo službo ljudje, ki imajo dve nasprotni psihološki naravnanosti. Najprej so to tisti, ki so neopazno zase začeli živeti po inerciji, ki jim delo že dolgo ne prinaša niti moralnega niti materialnega zadovoljstva. Toda revež nima poguma, da bi sam dal vlogo na mizo. In vsako jutro gre v službo, kot težko delo. Tako mu usoda vrže nepričakovano rešitev problema - v obliki zmanjšanja števila zaposlenih ali rotacije, ki vodijo do odpuščanja.
Nenavadno je, da ljudje z drugačnim odnosom tvegajo izgubo službe - deloholiki, ki svoje življenje identificirajo z delom in ga postavljajo na prvo mesto na lestvici življenjskih vrednot. Pogosto usoda kaznuje za takšno enostranskost. Poleg tega preveč vnet zaposleni pogosto draži oblast: kaj če se izkaže, da je bolj profesionalen od svojega vodstva?
Začaran krog
Ko oseba izgubi službo, dobi na voljo ogromno prostega časa. Morda na začetku celo ugaja: končno se boste lahko sprostili! Toda sprostitev zares, praviloma ne deluje. In brezposelna oseba začne doživljati praznino, ki je nenadoma nastala v njegovem življenju. Po ugotovitvah psihologov je takšno stanje gojišče za nastanek nevroze.
Obstaja nekakšen začaran krog: zaradi dejstva, da ni dela, doživite depresijo, to pa vam ne omogoča, da bi našli službo. Če to stanje traja dovolj dolgo, lahko pride ne le do depresije, ampak tudi do hudih telesnih obolenj. Psihiatri takšen učinek »psihofizične obrabe« pogosto opažajo ne le pri tistih, ki so izgubili službo, ampak tudi pri tistih, ki so se upokojili: človek, ki intenzivno dela, se nenadoma začne hitro starati, nanj se začnejo lepiti najrazličnejše ranice. njega.
Da se ne bi pripeljali do tega, strokovnjaki svetujejo: iskanje novega mesta naj se začne na isti dan, ko ste bili obveščeni o odpuščanju. Več časa kot mine po izgubi službe, težje jo bo najti. Odpuščanje obravnavajte kot preizkus moči, kot izpit, pri katerem boste prišli do uspeha.
Več akcije, močnejši je donos.
In da ne bi uničili sebe v času "od službe do službe", ampak hkrati odnosov s prijatelji in sorodniki, poskusite razviti jasno strategijo:
● Ohranite stari ritem in rutino življenja. Vstanite, zajtrkujte, kosilo in večerjo ob isti uri kot prej. Če ste moški, se obvezno obrijte vsako jutro. Če ste ženska, si počešite lase in se rahlo naličite.
● Naredite nekaj vsak dan, da najdete službo: brskajte po spletu, pošiljajte življenjepise, berite revije za zaposlitev, hodite na razgovore za službo. Opaziti je vzorec: če danes niste poklicali pet, ampak deset podjetij, boste jutri prejeli dvakrat več klicev kot prejšnje dni.
● Prosti čas izkoristite za svoje zdravje. Ne glejte televizije do poznih ur, dovolj spite, ne pijte kave in močnega čaja, vsak dan pojdite ven. Obiščite zobozdravnika, druge zdravnike, po potrebi opravite zdravljenje. Opravite vsa dolgočasna, a nujna gospodinjska opravila, ki vam jih prej nikoli ni uspelo opraviti.
Ne zapiraj se vase
Na žalost se pogosto med obdobjem prisilne nedejavnosti človekovi odnosi z ljubljenimi poslabšajo. Sprva sočustvujejo z njim, a ko se zapre, pade v depresijo, začne motiti druge.
● Poskusite se ne izklopiti iz družinskega življenja: prevzemite nekatere dolžnosti, ki so jih prej opravljali drugi, delite svoje misli, razpravljajte o gospodinjskih težavah.
● Če vas prijatelji povabijo na obisk, jih ne zavrnite, sklicujoč se na slabo voljo. Morda boste ravno tam spoznali koga, ki vam bo pomagal najti službo. Kljub napredku na področju zaposlovanja (internet, kadrovske agencije) nas tako kot doslej raje najemajo »po poznanstvu«.
● Ne zanemarjajte ponudbe za določen čas in še naprej iščite stalno. Če se dobro obnesete, lahko postane trajno.
● Nihče ni imun na dramatične preobrate usode. Celo geniji. Primer enega od igralcev madridskega nogometnega kluba "Real" je splošno znan. Nesmešna prometna nesreča ga je za celo leto prikovala na invalidski voziček. Na koncu se mu je uspelo postaviti na noge, a se je moral posloviti od blesteče nogometne kariere. "Kaj storiti? Konec koncev, razen nogometa, ne morem početi ničesar!” - je bil mučen nekdanji nogometaš. Prijatelji so mu svetovali, naj se preizkusi v ... pevskem žanru. In ni jim spodletelo. Tako se je svetu pojavil briljantni Julio Iglesias.
● Nič manj pomembna ni zgodba še ene slavne osebe. Preden je zaslovel na literarnem področju, je bil ... računovodja. Vse se je spremenilo, ko je bil neznani gospod Porter obtožen poneverbe in pristal v zaporu. Iz melanholije in brezupa je začel pisati zgodbe. Iz zapora je prišel kot priljubljen romanopisec, znan pod psevdonimom O "Henry.
7 zanesljivih načinov, kako izgubiti službo
1. Nimam načrtov.
2. Ne vzdržujte na ustrezni ravni in ne posodabljajte svojih veščin in sposobnosti.
3. Ne zagotovi nobenih rezultatov.
5. Obkrožite se s sikofanti.
6. Pozabite pripisati zasluge drugim.
Mimogrede
Stres ob odpuščanju je bolj izrazit pri moških. Ženske so bolj odporne na udarce usode in se prožneje odzivajo na stresno situacijo. Izguba službe je zelo boleča za ljudi v upokojitveni starosti, pa tudi za tiste, ki prestopijo »nevarne« starostne meje: tako imenovano starost prvega odraščanja (33-35 / 35-37 let) in zrelo starost - 46-48 / 52-54.
Stopnja doživetega stresa je odvisna tudi od psihološkega tipa, ki mu oseba pripada. Temperamentni, družabni ljudje, čeprav težko sprejmejo novico o odpovedi, razmeroma hitro premagajo stresno situacijo. Praviloma sta dva tedna dovolj, da se znebijo stresa. Druga stvar - ljudje so flegmatični, zaprti. Stres se v njih razvija v porastu in se razteza na daljše obdobje.
9 12 326 0
Odpuščanje lahko primerjamo s stresom, ki ga oseba doživi po ločitvi ali smrti ljubljene osebe. Roko na srce, življenje postane brez pomena, prihodnost ne obstaja.
Sprva je težko objektivno oceniti situacijo, predvsem pa videti prednosti takšne situacije. Misel, da je vse, kar se ne naredi, narejeno na bolje, se niti ne porodi. Kaj je lahko dobrega v tem, da je nekdo vzel vir dohodka? Nekdo drug se je odločil, da je čas, da si tesneje zavežeš pas in v tem življenju nisi nič vreden. Pride prva želja po maščevanju, na koncu zafrkniti in narediti vse, da si oblast zaradi takšne odločitve grize komolce.
Oditi je treba dostojanstveno. Navsezadnje bo njegovo prihodnje življenje v veliki meri odvisno od tega, kako se bo odpuščena oseba obnašala.
Lahko greš v strm potop in ne moreš priti iz njega. Lahko pa izvedete odličen trik in zmagate. Nihče ni imun pred ničemer, še posebej pred izgubo službe. Vsaka izguba pomeni zmanjšanje samospoštovanja. Mož ga je vrgel - to pomeni, da ste nesrečni in grdi. Izgnan iz službe - tako neumen in nezanesljiv. Samozavest z besno silo polzi navzdol, zamera pa dobiva zagon.
- Zakaj ste bili odpuščeni?
- Sem najslabši zaposleni?
- Vedno in vse se odloča zame.
- Sem kreten, zguba in nesrečnik.
Ko pridejo takšne misli na misel, se morate takoj upreti.
Mnenje ene osebe, tudi šefa, ne pomeni čisto nič. Ne odraža pravih razlogov in odnosa do vas.
Morda bi k vam le prišel boter ali šefov svat. Ali pa ste morda preveč seksi in šefovi ženi to ni bilo všeč. Ja, nikoli se ne ve! Pogosto s tem nimaš nič oziroma nimaš nič, ampak posredno.
Življenje se ni začelo z delom in se z njim ne bo končalo. V vsaki situaciji morate vedno iskati pozitivno izkušnjo.
Ne pritožuj se nad krivicami življenja, ampak se vprašaj: "Kaj je hotelo življenje pokazati s tem?" Če boste našli odgovor, se boste v svojem razvoju povzpeli še stopničko višje.
Praksa dokazuje, da najpogosteje ostaneta dve skupini ljudi:
- inerten;
- deloholiki.
To sta dve nasprotji.
- Prvi živijo po inerciji, delajo, ker morajo, brez moralnega ali materialnega zadoščenja. Ne odneha, ker je že zdavnaj obupal nad vsem, ne počne, kar bi rad, se ne razvija, ampak preprosto služi kazen, kot v zaporu. In ko je takšna oseba odpuščena, potem življenje preprosto sporoča skozi ustnice in dejanja drugih ljudi, da je oseba prenehala živeti, ampak preprosto obstaja, kot rastlina.
- Drugi (deloholiki) so celo življenje zamenjali z delom. Delo zanje in mater, ženo in otroke. V tem času ego oslabi, človek se poskuša počutiti udobno in bolje, popolnoma pozabi na svoje prave želje. Življenje se ne zna šaliti in zdržati dolgo časa, z odpuščanjem pa človeku pokaže, da delo še zdaleč ni vse življenje. To je frontalni napad, da si človek premisli. Zakaj takega delavca odpuščajo? In kateri šef želi slišati pogosto dihanje nekoga v hrbet? Nimamo nenadomestljivih, zato so tisti, ki si prizadevajo za višje mesto, odstranjeni.
Kaj morate torej storiti, če vas odpustijo?
Brez izbruha jeze
Uprite se skušnjavi, da bi poskrbeli za škandal in izbruh jeze za spektakel obrekovalcev. Moral bi požreti žaljive besede, si »nadeti« nasmeh in »odkorakati« do zadnjega izhoda.
Ni vam treba poskušati ukrasti, izbrisati, pokvariti podatkov v računalniku, pridobiti strank in šefu na primer na sodišču podrediti s prodajo zaupnih informacij. Vsa takšna dejanja se vam bodo prej ali slej obrnila z izgubami:
- Tržni segmenti so pravzaprav zelo ozki in vaše norčije bodo kmalu znane potencialnim delodajalcem.
- Če čakate, da bo vaš bivši šef v prihodnosti resnično obžaloval, da vas je odpustil, je treba narediti ravno nasprotne korake.
Zberite se in zadnji delovni dan se toplo poslovite, recite, da ste delali z veseljem in ta izkušnja vam bo zelo koristila. Seveda vas morda ne bodo poklicali nazaj, zagotovo pa vam bodo dali dobro referenco.
Ljudi pozdravijo z oblačili, pri tem pa poskrbite, da vas vodi um, ne histerija.
Treznost, uravnoteženost, zbranost in lakonizem so glavne lastnosti strokovnjakov. Zato, tudi če ste bili odpuščeni iz pristranskih razlogov, ne bodite vneti v pravični jezi. Konflikt ne bo vodil do dobrega, ampak bo uničil vaš ugled. "Vroče glave" bodo vedno izgubile pred "hladnim umom".
Ohranite dostojanstvo, pojdite ponosno in celo prijazno. Prišel bo čas, ko boste ponosni nase.
Pusti desno
Zapustiti službo ne pomeni zapustiti žene ali moža. Pusti vse te napade ponosa, pravijo, ne potrebujem ničesar od tebe, vzemi vse zase. Po zakonu je treba delati dva tedna - delati. Dobiti morate poravnavo in hoditi po pisarnah z obvodnim listom - storite to.
Odpuščanje ni slepa ulica, je nov korak.
Ne pozabite, da ste bili odpuščeni, ne vrženi ven, vaše poti so se razšle, ne pa da ste bili izdani.
Ne glejte v svoje noge, kot da bi se opravičevali za dejstvo, da vaš duh ni bil takoj razblinjen v pisarni.
Ne povešaj nosu
Odpuščen? čudovito! Zdaj je čas za razmislek in uresničitev otroških sanj. Morda še zdaleč niste navaden računovodja, ampak umetnik. Pozitiven odnos je polovica uspeha na poti do sreče.
Ni brezupnih situacij, tudi iz najbolj-najbolj, praviloma obstajajo štirje izhodi.
Tudi če ste izgubili v korporativni vojni in za nekaj časa izgubili dohodek, to ni razlog, da bi dvomili o lastni pameti, moči in sreči. Na vaši ulici bo praznik, še posebej zdaj imate čas, da ta dopust organizirate sami. Proč od depresije in malodušja.
Ne pozabite, da se včasih odličen let začne z brco pod rit. Poženite se in novim dosežkom naproti.
Previdno izberite svojo službo
Če ste bili odpuščeni s položaja finančnega direktorja, potem ne bi smeli takoj iti v pekarsko kulinariko. Pecite pite doma za slast vaše družine. Če vas je nekdanji šef odpustil, to še ne pomeni, da ste slab zaposleni in niste strokovnjak na svojem področju.
Ne izgubljajte časa z malenkostmi, ne zadovoljite se z drobtinami, ko vas čaka cela rdeča štruca.
Pomislite na področje, na katerem ste delali, vam je res všeč? Morda je čas, da korenito spremenite svoje življenje?
Sprostite se
Upoštevajte, da niste bili odpuščeni, ampak ste si vzeli dopust na lastne stroške. Dopust je dobra stvar. Bodite torej na dopustu in ne čez krov. Berite, obiskujte tečaje, pojdite na morje, ki ga zadnjih deset let ni bilo. Ukvarjajte se z ročnim delom, zgradite kopalnico ali vsaj pospravite shrambo in si tam uredite delavnico.
Ne dovolite, da vam blues ukrade prosti čas in v vaš značaj vpiše simptome zgube. V vašem življenju bo veliko prostega časa in te praznine je treba zapolniti z nečim res vrednim.
Glede na psihološko prakso je takšno stanje prehranska komponenta za manifestacijo nevroloških bolezni, razen če se seveda stres, strahovi za prihodnost in nizka samopodoba približajo srcu. Človek lahko pade v začaran krog: pade v depresijo zaradi pomanjkanja dela, ga ne najde.
Če to duševno stanje traja dlje časa, lahko depresijo nadomesti fizična bolezen.
Ta učinek pogosto opazimo pri odpuščenih in upokojenih ljudeh. Na primer, takoj po upokojitvi se upokojenec začne hitro starati, kot da si dovoli, da zboli, ker je zdaj čas za to.
prerezati vezi
Nihče ne prepoveduje ohranjanja "skritih" poznanstev. Naj bo včasih površno. Bivša ekipa se v tem primeru pojavi v obliki robčka med prehladom.
Vsakič, ko si obrišete solze, boste obtoženi s staro okužbo. Ko so vas odpustili, ste bili prizadeti in enako boste prizadeti vsakič, ko boste živeli življenje prejšnje ekipe.
Ni vam treba izvedeti, kdo je prišel k vam, kako gredo stvari v podjetju, kam se je šel šef sprostit itd. In v prihodnosti, ko ste dobili boljšo službo, ne hitite, da bi takoj povlekli enega od nekdanjih zaposlenih.
Ne odnesite starih porazov s seboj v novo življenje. Seveda se zgodi, da se pravega prijatelja najde v stari ekipi, vendar se to redko zgodi.
Ste bili odpuščeni iz službe? Poslušajte nasvete, kako to preživeti in zgraditi novo življenje.
Veste, obstaja tako nenavadna lestvica, ki označuje raven čustev osebe v zvezi s pojavom določene stresne situacije. Torej je po tej lestvici odpustitev iz ljubljene službe brez lastne volje eden najhujših živčnih šokov za človeka, takoj za smrtjo sorodnika ali ločitvijo.
Kaj je mogoče svetovati v takšni situaciji? Kako se soočiti z odpustitvijo iz službe, ki jo ljubite? Poskusite zbrati vso svojo moč volje v pest in oditi dostojanstveno, izogibajte se preizkušnjam, žalitvam, ne da bi uničili živčni sistem ali svoje zdaj že nekdanje sodelavce.
Od vašega obnašanja in notranjega razpoloženja v tem težkem obdobju je v veliki meri odvisno, kako se bo zasukala vaša življenjska pot.
Pogoltnite zamero in odidite lepo!
Strinjate se, da zapustite delo ne po lastni volji, ampak po navodilih nadrejenih, resnično želite zaloputniti z vrati in pred tem svojemu nekdanjemu šefu povedati vse, kar mislite o njem. In nekako igrajte umazan trik, odstranite potrebne podatke iz baze podatkov ali s seboj odnesite stike resnih strank, kar bo povzročilo začasne težave pri delu nekoč tako domače organizacije.Ne prepustite se minljivim željam! To je lahko škodljivo v prihodnosti, ko se vaš novi potencialni šef odloči preveriti vašo prejšnjo službo in sliši vse prej kot nelaskave kritike o vas.
Bodite prepričani, odpuščanje boste lahko preživeli. Le pogoltnite zamero, od ekipe se poslovite le s toplimi besedami in naj le tako svetla podoba ostane v spominu vaših sodelavcev pred odhodom. Ni čudno, da pravijo, da si prve in zadnje besede običajno zapomnimo.
Kdo je v nevarnosti, da bo odpuščen?
Na žalost nenadna izguba službe negativno vpliva na samozavest. Oseba ima občutek nezaslužene zamere in izgube trdnosti življenjskih položajev. Je vprašal: "Zakaj so mi to storili?", "Nič ne mislim in nič ni odvisno od mene", Kako preživeti odpust iz službe, ki jo ljubiš?. Če so se takšne misli pojavile v vaši glavi, se poskusite zbrati in se prepričati, da življenje ni samo izgubljeno delo. Zdaj bi bilo pravilneje spoznati razloge, da se je situacija zate izkazala tako, narediti prave zaključke, da bi preživeli odpuščanje, in zgraditi načrt za nadaljnje ukrepanje.Zanimiv podatek je, da v večini primerov dve popolnoma nasprotni vrsti ljudi izgubita službo. To so tisti, ki dolgo časa preprosto ne želijo ničesar spremeniti v svojem življenju, čeprav je delo že dolgo utrujeno in ne prinaša pozitivnih čustev in dobrega denarja. Človek sam ne upa napisati izjave, ampak hodi v službo kot na težko delo. V tem primeru je odpuščanje zaradi zmanjšanja števila zaposlenih ali drugih razlogov edino dobro. Človek prejme enak zagon za spremembo, na katerega je nezavedno čakal dolgo časa.
Toda druga vrsta so deloholiki, za katere je izguba službe enaka izgubi smisla življenja. Razlog za odpuščanje tukaj pogosto leži v pretirani vnemi zaposlenega in nepripravljenosti vodstva, da bi nekomu omogočili višjo stopnjo strokovnosti, strah pred konkurenco.
Čim prej začnite z iskanjem zaposlitve
Izguba službe sprosti dokaj velik kos časa, ki je bil prej zaseden. Na začetku je to celo dobro, lahko se sprostite in ponovite vse tiste stvari, ki jih običajno odložite na pozneje. Vendar že dejstvo, zakaj se je pojavil ta prosti čas, vrne misli nazaj k občutkom nezaslužene odpuščenosti in ni se mogoče dobro sprostiti. Od tod duševne bolečine, depresije, nevroze, ki jim posledično preprečujejo, da bi našli novo službo. Oblikuje se začaran krog, ki ga pogosto opažajo psihologi, če ga ne uničite, lahko zbolite za resno boleznijo. Kaj pomeni to stanje, ki ga opazimo ne samo pri tistih, ki so bili odpuščeni, ampak tudi pri tistih, ki so preprosto postali upokojenci, ki so, ko so začutili svoje "raztovorjeno" začnejo takoj starati in trpijo za različnimi boleznimi.Nasvet psihologov, da se temu stanju izognete, je, da čim prej poiščete novo službo. Prej ko boste našli novo uporabo zase, prej boste pozabili na staro dejavnost. Vzemite situacijo, v kateri ste se znašli, kot priložnost, da začnete novo življenje, dosežete nove uspehe, zgradite novo kariero.
Živi po pravilih
Povsem pravilno je, da je v obdobju iskanja nove zaposlitve in želje po preživetju odpuščanja iz vaše najljubše službe vedenje zgrajeno v skladu z naslednjimi pravili:Nadaljujte z življenjem po predhodno nastavljenih načinih. Zjutraj vstanite ob isti uri kot prej in jejte ob prej določenih urah. Če ste moški, se zjutraj obvezno obrijte, če ste ženska, si uredite pričesko in makeup.
Vsak dan ukrepajte pri iskanju nove zaposlitve - poiščite ustrezne oglase na specializiranih spletnih mestih na internetu, pošljite, pojdite na razgovore.
V prostem času se ukvarjajte s športom, ne obležajte pred televizorjem, dovolj spite in bodite pogosteje na svežem zraku. Če veste za nekatere svoje rane, jih poskusite zdraviti v času, ki vam je na voljo. Dokončajte vse hišne opravke, ki ste jih zaradi pomanjkanja časa in prevelike želje prelagali na pozneje.
Držite se stran od ljubljenih
Pogosto se med takšno prisilno neaktivnostjo, ko človek doživlja hude psihične izkušnje in išče krivce za dogajanje okoli sebe, poslabšajo njegovi odnosi s prijatelji in sorodniki. Hkrati se postopno ohlajanje opazi ravno s strani ljubljenih. Kdo želi komunicirati z osebo, ki je v globoki depresiji in zaprta v svoje težave, ki tako težko preživi odpuščanje?Preberite tudi:
Zato se s svojim vedenjem ne poskušajte izbrisati iz življenja prijateljev in sorodnikov, skupaj rešujte nekatere težave, ne zavračajte povabil na skupni obisk ali potovanje, opravljajte nekatere dolžnosti, ki so jih prej prevzeli drugi.
Poskusite preživeti odpuščanje, poiščite kakšno zaposlitev s krajšim delovnim časom, medtem ko še naprej iščete glavno službo. Navsezadnje lahko začasno, če vam vse dobro uspe, postane trajno.
Učite se od drugih za premagovanje težav
Ne pozabite, da je življenje nepredvidljivo, danes ste v težkem položaju, težko preživite odpust iz svoje najljubše službe, jutri pa se lahko vse radikalno obrne in zdaj ste že na konju in pred vsemi. To se zgodi celo zelo slavnim ljudem. Primer tega je svetovno znani pevec Julio Iglesias, ki je začel kot zelo uspešen nogometaš v madridskem Real Madrid, a je zaradi prometne nesreče izgubil možnost nadaljevanja kariere. In šele ko je poslušal nasvete prijateljev, se je lotil umetnosti petja, v kateri je tako uspel.Niti malo bolj zanimiva ni bila zgodba neke računovodkinje, ki so jo obtožili nedovoljene porabe denarja in spravili za zapahe. V zaporu, ko ni imel kaj početi, je začel pisati zgodbe in postal znan pisatelj, ki je prevzel psevdonim O'Henry.
Bolje je, da tega ne storite
Poskusite se izogibati vedenju, zaradi katerega boste prej ali slej izgubili službo, in sicer:Živite inertno, brez načrtov za prihodnost;
Ne razvijajte svojih poklicnih sposobnosti;
Ne prizadevajte si doseči nobenih rezultatov;
Bodite prepričani v svojo nepogrešljivost;
Imejte laskavce v svojem okolju;
Ne upoštevajte zaslug drugih;
Naj drugi ne vedo za vaše dosežke.
Mimogrede
Psihični stres zaradi odpuščanja je veliko bolj izrazit pri moških kot pri ženskah. Slednji so bolj odporni na težke življenjske preobrate in hitro preživijo odpust iz najljubše službe. Zelo težko je prenašati odpuščanje upokojencev, pa tudi ljudi v določenih starostnih mejah: v starosti 33-37 let in 46-54 let. Tudi stopnja izkušenj je neposredno odvisna od. Ljudje s temperamentnim, veselim, odprtim značajem veliko hitreje prenesejo problem izgube službe. Tudi to jih skrbi, a se s tem spopadejo v nekaj tednih. Veliko težje pa odpoved preživijo zaprti, nekomunikativni posamezniki, stres lahko doživljajo veliko dlje.Biti odpuščen je ena najtežjih izkušenj, s katerimi se lahko soočite v svoji karieri. Kot igralski trener sem bil osebno priča šoku, žalosti in tesnobi, ki prihajajo s tem. Odpuščanje lahko prinese nemoč in dvom vase v obliki zastrašujoče izgube nadzora nad situacijo in glasu neusmiljenega notranjega kritika – še posebej, če so vaši sodelavci obdržali službo.
Vaše dojemanje določa, kako uspešno se boste premaknili na naslednjo stopnjo svoje kariere in življenja. Čeprav vam odpuščanje začasno izbije preprogo izpod nog, vam ne bo uničilo kariere, če se naučite nadzorovati svoje občutke glede tega, kar se je zgodilo.
Pri svojem delu z višjimi vodstvenimi delavci, ki so bili odpuščeni, sem opazoval, kako so se nekateri zbrali, šli naprej in končno uspeli, drugi pa so se ujeli v krogu jeze in samoobtoževanja. Destruktivni miselni vzorci jih držijo v močvirju neuspeha, zaradi česar se ne morejo znova ustaviti in odločiti o prihodnosti. Spodaj ponujam tri načine, kako utišati svojega notranjega kritika, povečati svojo odpornost in ostati produktiven po odpustu.
Ohranite pozitiven odnos.Če si želite opomoči od neuspeha, nehajte znova in znova ponavljati isto stvar v svoji glavi. Dodaja več težav kot pomaga pri njihovem reševanju. Vaš način razmišljanja vpliva na okrevanje po odpustu. Za primer bom dal zgodbi dveh 50-letnikov, s katerima sem delal. Recimo jima Owen in Bob.
Owen je novico o njegovi razrešitvi sprejel težko, čeprav je bila posledica združitve organizacij in ni temeljila na rezultatih njegovega dela. Kar naprej se je obtoževal in se spraševal: »Kako nisem mogel videti, kam to pelje? Nisem sposoben za znanost in pri svojih petdesetih ne bom nikoli več dobil druge službe." Namesto da bi razmišljal o načrtih za prihodnost, je Owen čas preživljal s samomučenjem in naključnim pregledovanjem prostih delovnih mest, pri čemer je postajal vse bolj razburjen. Ko me je Owen prišel obiskat nekaj mesecev po tem, ko so ga odpustili, je zjutraj komaj vstal iz postelje. Ni se mogel znebiti samokritičnosti, ves čas se je obtoževal, da je izgubil službo, nekateri sodelavci pa so jo obdržali – in posledično je zdrsnil v depresijo.
Tudi Bob je preživel odpoved, a je ravnal drugače. Po začetnem šoku ob novici je posodobil svoj življenjepis in stran na LinkedInu, da bi pokazal, da išče službo, in začel sistematično graditi povezave s svojim občinstvom. Kljub skrbi glede začasne brezposelnosti se je nenehno spominjal: "Imam marketinške sposobnosti in zdaj je prava priložnost, da jo izkoristiš za raziskovanje svojih kariernih priložnosti." V nekaj tednih je Bob našel potencialne zaposlitvene priložnosti. Več kot trideset njegovih znancev je privolilo v pomoč pri iskanju zaposlitve.
Ključna razlika med Owenovo in Bobovo zgodbo ni v tem, da se eden po odpustitvi počuti bolje kot drugi. Sprva sta bila oba enako vznemirjena zaradi izgube službe. Toda za razliko od Owena se je Bob osredotočil na nadzor nad situacijo in se ni ukvarjal s stalno samokritičnostjo.
Ne dovolite, da vas prevzamejo negativne misli. Po odpustitvi je popolnoma normalno, da se znajdete v primežu jeze in samozaničevanja, ti občutki pa se lahko v vaši glavi usedejo za dolgo časa. Pomembno je, da se zavedate občutkov, ki jih prinaša odpuščanje, pomembno pa je tudi, da ste pozorni na to, kar si govorite, in ugotovite, ali vaši občutki pomagajo ali ovirajo vaše cilje. Če izprašate svojega notranjega kritika, lahko ustavite cikel samoobtoževanja, ki vas ovira.
Tukaj je nekaj primerov pogostih negativnih misli, povezanih z vprašanji, ki si jih lahko postavite, da boste imeli odprte oči za prihodnost.
misel:"Lahko bi naredil več in preprečil, da bi me odpustili."
vprašanje:"Kateri razlog imate za prepričanje, da bi lahko preprečil odpustitev?"
misel:"Odpuščanje bo povzročilo izgubo spretnosti ali kakšno drugo pomanjkljivost."
vprašanje:"Zakaj sem prepričan, da bo to povzročilo poslabšanje mojih sposobnosti?"
misel:"Imel sem smolo, da sem bil na napačnem mestu ob napačnem času."
vprašanje:"Kaj bi lahko povzročilo, da moje delo ni zahtevano?"
misel:"To je nesreča, od katere si ne morem nikoli opomoči."
vprašanje:"Katere karierne priložnosti lahko trenutno prosto raziskujem?"
Preusmerite pozornost s slabosti na prednosti. Običajno, ko izgubite službo, poskušate ugotoviti, kaj ste naredili narobe, in razmišljate o vseh vrstah napačnih izračunov. Če se osredotočite na svoje slabosti, boste bolj verjetno pozabili ali zmanjšali svoje prednosti.
Če želite zamenjati demotivacijski pristop z bolj pozitivnim, poglejte svojo celotno kariero. Če šele začenjate, pomislite na svoje dosedanje izobraževalne izkušnje. Namen te vaje je ugotoviti, katere poklicne in osebne neuspehe ste že doživeli in katere težave ste premagali na poti do trenutnega položaja. Spomnite se, kako ste trpeli zaradi druge težke situacije, ki ste jo na koncu premagali.
S tem v mislih si zastavite naslednja vprašanja.
- Katere prednosti ste uporabili za reševanje svojih težav?
- Kaj ste se naučili o sebi v procesu premagovanja težav?
- Kako lahko uporabite svoje prednosti v tem prehodnem obdobju svoje kariere?
V treningu odpornosti, ki so ga za ameriško vojsko razvili psihologi z Univerze v Pennsylvaniji, so se udeleženci združili in se z uporabo svojih skupinskih veščin lotili težkih bojnih nalog. Po odpustitvi lahko uporabite enak pristop in se ozrete nazaj na situacije, v katerih ste v preteklosti vztrajali.
S pravilno miselnostjo in aktivnim spraševanjem bo odpuščanje bolj verjetno priložnost za uspeh kot za neuspeh. Sposobnost določiti svojo življenjsko pot, izbrati zorni kot, s katerega gledate na situacijo, in razviti zavesten odnos do svojih prednosti je le nekaj nepričakovanih koristi, ki vas čakajo, ko se spopadete s prtljago jeze in frustracij. Kot je rekla moja nekdanja stranka, ko je začela novo službo: "Želim si, da bi vedel, da bom tako srečen čez eno leto, ko bom brez službe."
