Šentjanževka: zdravilne lastnosti in kontraindikacije za ženske. Zdravilne lastnosti in kontraindikacije šentjanževke Odvarek šentjanževke

Zeliščne rastline se že dolgo uporabljajo v medicini in kozmetologiji. Vsebujejo eterična olja, antikoagulante in druge snovi, koristne za človeško telo. Eno od teh zelišč je šentjanževka. Rastlino najdemo v vseh regijah Rusije.

Kaj je šentjanževka

Trajnica raste ob robovih iglastih gozdov, na sončnih travnikih, ob robovih njiv in ob cestah. Botaniki so identificirali 560 vrst in 9 rodov šentjanževke. Rastlina spada v podrazred dilenidov, red čajevcev, družina šentjanževke. Na ozemlju Rusije pogosto najdemo šentjanževko (navadno), tetraedrično in čašno. Posebnosti:

  • Listi so enostavni, nasprotno nameščeni, s temnimi ali prozornimi pikami.
  • Cvetovi so aktinomorfni, posamični ali zbrani v piramidalnih, korimboznih socvetjih.
  • Surovine se zbirajo od junija do avgusta. Rastlino porežemo na 30–35 cm, zvežemo v šopke in posušimo v zaprtih prostorih ali pod nadstreškom. Surovine ne smejo biti izpostavljene sončni svetlobi. Ko se listi in cvetovi posušijo, jih zmečkamo in shranimo v steklen kozarec. Surovine lahko shranite v vrečke iz lanu, bombaža ali druge naravne goste tkanine. Rok uporabnosti – 2 leti.

Koristi in škode šentjanževke

Rastlina spada v razred nizke toksičnosti, zato se uporablja za zdravljenje odraslih in otrok. Prednosti šentjanževke:

  • pomaga znebiti hipertenzije;
  • je naravni afrodiziak;
  • obnavlja živčna vlakna;
  • normalizira proizvodnjo melatonina;
  • zmanjšuje vnetje.

Vsako zdravilo je zdravju koristno le v določenih razmerjih. Če jih presežete, se bodo pojavili resni neželeni učinki. Škoda šentjanževke:

  • močno poveča krvni tlak;
  • v visokih koncentracijah povzroča čustveno labilnost ali povečano razdražljivost;
  • pospešuje izločanje koristnih snovi iz telesa;
  • če se ne upošteva ciklični vnos, moti delovanje hormonskega sistema.

Zdravilne lastnosti

Snovi, ki sestavljajo rastlino, blagodejno vplivajo na zdravje ljudi. Zdravilne lastnosti šentjanževke:

Kemična sestava

Rastlina vsebuje vitamine, antioksidante, minerale, flavonske spojine. Kemična sestava zelišča:

  • tanini;
  • flavonoidi;
  • mircen;
  • retinol;
  • tokoferol;
  • nikotinske in askorbinske kisline;
  • cineol;
  • alkaloidi;
  • geraniol;
  • pineni;
  • karoten;
  • fitoncidi;
  • rutina;
  • saponini;
  • hiperozid;
  • kumarin;
  • kvercetin, izokvercetin;
  • azulen;
  • hipericin.

Pri čem šentjanževka pomaga?

Rastlina je primerna za zdravljenje številnih bolezni. Šentjanževka pomaga pri naslednjih stanjih:

  • hud sindrom bolečine;
  • vnetje zunanjih tkiv in notranjih organov (pustularne bolezni, sinusitis, okužbe genitourinarnega sistema, absces, hemoroidi);
  • nespečnost, migrene, tesnoba;
  • pretirano mastna koža;
  • vnetje žolčnika, težave s prebavili zaradi virusov in kronične bolezni.

Medicinska uporaba

Rastlina se uporablja v tradicionalni in ljudski medicini, alopatiji. Šentjanževka se uporablja za zdravljenje:

  • vnetne bolezni ustne votline (tonzilitis, stomatitis, faringitis);
  • depresija, nespečnost, psihoza;
  • akutne in kronične bolezni prebavnega trakta in črevesja (napenjanje, gastritis, hepatitis, driska, zgaga);
  • bolezni hrbtenice in sklepov (revmatizem, artritis).

Odmerjanje je odvisno od bolezni. Ženske dnevno zaužijejo do 400 mg suhega izdelka. Za moške se odmerek poveča na 600–800 mg. Šentjanževko dajemo otrokom od 12. leta starosti po posvetu z zdravnikom. Če je otrok mlajši, potem to zelišče ni predpisano. Otroci ne dajejo več kot 150 mg suhega izdelka na dan.

V tradicionalni medicini

Koristne lastnosti šentjanževke se uporabljajo v farmakologiji. Iz te rastline se proizvajajo antidepresivi in ​​pomirjevala. V alopatiji se zelišče uporablja za krepitev imunskega sistema in normalizacijo delovanja srca. Primeri zdravil:

  • Življenje 900.
  • Gelarium Hypericum.
  • Neuroplant.
  • Decepljen.
  • Negrustin.
  • Novoimanin.

Uporaba šentjanževke v ljudski medicini

Zelišče se uporablja v obliki decokcij, losjonov, zunanjih mešanic, tinktur in mazil. Mešanica več zdravilnih zelišč (meta, kamilica, bezeg itd.) bo dala večji učinek. Zdravilci zdravijo s šentjanževko:

  • gastritis;
  • vnetje žolčnika;
  • holelitiaza;
  • različne vrste aritmij;
  • alkoholizem.

V kozmetologiji

Rastlina tonira kožne celice. Šentjanževko za kožo uporabljamo pri naslednjih težavah:

  • Akne. Pri aknah je koristno vsak dan zdraviti obraz z losjonom iz šentjanževke ali zeliščno decokcijo. Po 7-10 dneh bodo mozolji in ogrci izginili.
  • Prhljaj in plešavost. Eno tretjino kozarca infuzije porabimo 10 minut pred obroki, 2-krat na dan. Isti izdelek se uporablja za izpiranje las.
  • Luščenje kože. Za mehčanje kože se uporablja poparek. Nanaša se vsaka 2 dni na luskasta področja.
  • Veneča koža, gube. Rdeča ali rožnata glina se razredči z infuzijo rastline do konsistence kisle smetane. Dobljeno masko nanesemo na obraz za 15-20 minut. Izdelek se spopada s plitvimi izraznimi gubami in tonira kožo.

Ljudski recepti

Zdravilci pripravljajo različne pripravke na osnovi šentjanževke. Tradicionalni recepti:

  • Čaj iz šentjanževke. 1 čajno žličko zelišča damo v čajnik in prelijemo z 250 ml vrele vode. Po želji dodamo med, lipovo cvetje, pest jagod ali malin. Nastali čaj se uporablja za obnovitev imunosti in zdravljenje začetnih prehladov.
  • Decoction rastline. V emajlirano ponev dajte 1,5 žlice suhega zelišča in nato prelijte s kozarcem vrele vode. Posodo s kuhano rastlino segrevamo 20-30 minut v vodni kopeli. Juhe ne smete zavreti, sicer bodo uničene nekatere koristne snovi. Izdelek se uporabi takoj.
  • Infuzija. 2 žlici posušenih ali svežih zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode. Tekočina se infundira 3-4 ure v temnem prostoru, nato pa se porabi 15-20 ml 3-krat na dan.
  • Tinktura (izvleček) šentjanževke. Zelišče se prelije z vodko ali alkoholom v razmerju 1 proti 10 ali 1 proti 7. Izdelek se infundira 3 dni v temnem prostoru. Alkoholno tinkturo pred uporabo razredčimo s 50 ml vode.
  • Olje šentjanževke. Cvetove rastline 3 tedne prepojimo z oljčnim, breskovim, mandljevim ali jojobinim oljem v razmerju 1 proti 2. Končni izdelek se uporablja za obloge.

Zdravljenje bolezni s šentjanževko

V pravem razmerju se bo šentjanževka spopadla z mikrobi, okrepila imunski sistem in lajšala vnetja. Zelišče se uporablja za zdravljenje:

  • prehladi;
  • ginekološke bolezni;
  • impotenca;
  • vitiligo;
  • bolezni gastrointestinalnega trakta (GIT);
  • genitourinarni sistem.

Za grgranje

Rastlina ima izrazit protimikrobni učinek, učinkovit proti streptokokom, stafilokokom in drugim mikroorganizmom. Za odpravo bolečine ali slabega zadaha uporabite decokcijo ali poparek zelišča. V primeru bolezni izpiranje ponovimo 3- do 10-krat na dan. Izdelka ne smete pogoltniti. Pri slabem zadahu uporabite poparek po umivanju zob.

Za prehlad

Za kašelj in vročino zdravniki priporočajo uporabo vodnega poparka. Za pripravo prelijemo 2 žlici posušenih zdrobljenih zelišč s kozarcem vrele vode in pustimo stati. Ko se tekočina ohladi, jo precedimo in vzamemo 3-4 krat na dan. Trajanje zdravljenja - 1 teden. Poparek je primeren za izpiranje sinusov pri vnetju sinusov.

Šentjanževka za impotenco

Odvar rastline se vzame 1-1,5 ure pred spolnim odnosom. Za izboljšanje učinka mu dodamo meto ali med. Tradicionalni zdravilci verjamejo, da sta šentjanževka in potenca pri moških močno povezani. Če nenehno uporabljate izdelke s to rastlino, se bo naravna proizvodnja testosterona zmanjšala.

Za vitiligo

S to boleznijo nekateri deli kože izgubijo pigmentacijo. Pri nekaterih bolnikih postanejo deli telesa popolnoma beli. Vitiligo se zdravi z mazilom in infuzijo na osnovi šentjanževke:

  • Za mazilo naberemo sveže cvetove rastline, jih tesno stisnemo v steklen kozarec in nato napolnimo s hladno stiskanim oljem. Zmes pustimo na soncu 2 tedna, nato pa postopek ponovimo še 5x. Bele pike zdravimo s končnim debelim mazilom.
  • Infuzijo jemljemo 3-krat na dan 8 tednov.

Šentjanževka v ginekologiji

Po kauterizaciji erozije materničnega vratu je potrebna dodatna nega poškodovane sluznice. Douching s šentjanževko se izvaja 2-3 krat na dan 7-10 dni. Za postopke uporabite infuzijo pri sobni temperaturi. Drugo zdravilo so vatirane palčke z oljem šentjanževke. Dajemo jih 2-3 ure podnevi ali čez noč.

Šentjanževka bo pomagala pri onkologiji. Za zdravljenje raka maternice in dodatkov pripravimo naslednjo mešanico:

  1. 200 g česna poparite in zdrobite do kašastega stanja.
  2. Česnu dodamo 200 g sesekljanih lešnikovih jedrc in 300 g mletih orehovih jedrc. Zmes je temeljito premešana.
  3. Mešanici dodajte 25 g korenine sladkega korena, 25 g cvetov šentjanževke, 25 g ingverja v prahu, 50 g mletega kopra. Vse sestavine so temeljito premešane.
  4. Nastala homogena masa se doda 1 kg medu. Temeljito premešajte.
  5. Končni izdelek uporabite 1 žlico 2-3 krat na dan po obroku.

Med menopavzo

Mnoge ženske med menopavzo doživljajo vroče utripe. Da bi se jih znebili, je priporočljivo pripraviti zeliščni čaj. Za to boste potrebovali:

  • Šentjanževka – 25 g;
  • listi melise - 15 g;
  • listi manšete - 15 g;
  • cvetovi rmana - 15 g;
  • listi in cvetovi gloga - 5 g;
  • bezgovi cvetovi - 5 g;
  • cvetovi koruznice -3 g;
  • cvetovi kalendula - 2 g.

1 žlico mešanice prelijemo z 1 litrom vrele vode. Pijte zeliščni čaj 2 3-krat na dan pred obroki. Pri depresiji tradicionalni zdravilci priporočajo uporabo alkoholne tinkture. Izdelek se jemlje pred obroki, 20 kapljic 3-4 krat na dan.

Šentjanževka kot pomirjevalo

Hipericin je rdeča snov, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju depresije, anksioznosti in drugih duševnih bolezni. To spojino skupaj s hiperforinom najdemo v šentjanževki. Pomirjevala, ki vsebujejo to zelišče, so bila prvič izdana leta 1998 v Nemčiji. Doma pripravite tinkturo po zgornjem receptu. Potek zdravljenja je 1 mesec. Tinkturo jemljemo 10-12 kapljic 3-krat na dan pred obroki.

Za želodčne bolezni

Šentjanževka ob rednem jemanju dobro pomaga pri gastritisu, driski, holecistitisu. Značilnosti zdravljenja želodčnih bolezni:

  • V primeru poslabšanja gastritisa bo poparek pomagal. Pijte 15 ml pred vsakim obrokom.
  • Drisko zdravimo z mešanico šentjanževke, mete, timijana, lipe in šipka. Navedena zelišča se zmešajo v enakih razmerjih. 2 žlici dobljene mešanice prelijemo s 500 ml vrele vode, pustimo stati 30 minut in nato filtriramo. Pijte vsaj 200 ml decokcije na dan.
  • Pri holecistitisu so koristi čaja iz šentjanževke takoj opazne. Zdravilo je antispazmodično in holeretično sredstvo. Pijte na prazen želodec 3-krat na dan.
  • Pri kroničnih boleznih jeter uporabite poparek 3-krat na dan po 125 ml. Potek terapije je 1,5 meseca. Ponavlja se 2x letno. Rastlina pospešuje regeneracijo jetrnih celic, izboljša pretok krvi v žilah in lajša krče.

Šentjanževka za jetra in ledvice

Pri holelitiazi in urolitiazi uporabite poparek šentjanževke. Koncentracija zdravilnih učinkovin je tu manjša, vendar je v tej obliki šentjanževka bolj uporabna proti kamnom. Infuzijo porabimo 100 ml 3-krat na dan en mesec. Izdelek spodbuja celjenje poškodovanih diuretičnih in holeretičnih kanalov.

Zdravljenje cistitisa

Žlico šentjanževke prelijemo s kozarcem vrele vode, pokrijemo z brisačo in pustimo stati 20 minut. Nastalo juho filtriramo in vzamemo 1/4 skodelice 3-krat na dan. Izdelek uporabljajte, dokler simptomi bolezni popolnoma ne izginejo.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Zdravilne lastnosti šentjanževke niso vedno očitne. Ljudje, ki trpijo zaradi senenega nahoda, morajo zelišče uporabljati previdno. Takim bolnikom najprej opravimo test občutljivosti. Če po stiku z majhno količino rastline ni reakcije, lahko zdravljenje nadaljujemo. Kontraindikacije:

  • Fotosenzitivnost (občutljivost na ultravijolično svetlobo). Rastlina poveča občutljivost kože na sončno svetlobo.
  • Šentjanževke ne uživajte med dojenjem in med nosečnostjo. Trava naredi mleko grenko in vsebuje snovi, ki lahko negativno vplivajo na razvoj otroka. Zunanja sredstva so dovoljena za uporabo med nosečnostjo in dojenjem.
  • Hipertenzija. Trava močno poveča krvni tlak.
  • Obdobje okrevanja po presaditvi. Snovi iz rastline izzovejo zavrnitev presajenih tkiv in organov.
  • Jemanje kontracepcijskih sredstev. Učinkovitost kontracepcijskih sredstev se zmanjša.
  • Jemanje antidepresivov. Še posebej nevarno je kombiniranje tablet šentjanževke pri bolnikih z maničnim sindromom. Rastlina povzroči poslabšanje te bolezni.
  • Jemanje Indinavirja, antikoagulantov, zdravil za srce. Zelišče zmanjša koncentracijo navedenih zdravil v krvi za skoraj 2-krat. To je posledica dejstva, da se pri uporabi šentjanževke stimulirajo jetra in ledvice, torej se skoraj vsa zdravila hitreje izločijo iz telesa.

Stranski učinki:

  • izguba koordinacije;
  • omotica;
  • slabost, bruhanje;
  • nenadne spremembe razpoloženja;
  • znižana raven železa v krvi;
  • zmedenost;
  • povečana občutljivost na ultravijolično sevanje;
  • zaprtje, driska, napenjanje.

V drugi polovici poletja so polja, travniki in gozdni robovi videti kot kokoši. Pokriti so z majhnimi svetlo rumenimi cvetovi. In toliko jih je, da jih zlahka zamenjamo s plevelom – no, kulturna rastlina ne more uspeti v takih količinah. Dejansko ni plevel. Rumeni cvetovi so zdravilna rastlina, imenovana šentjanževka, prepoznali jo boste takoj na fotografiji. Šentjanževka diši po poletju, medu, travniških zeliščih, jutranji rosi.

Šentjanževka je v ljudstvu cenjena zaradi svoje zdravilne moči, saj je šentjanževka, trdi Wikipedia, sposobna premagati ne več ne manj, ampak 99 bolezni. Vendar bodite previdni. Šentjanževka lahko reši ljudi le 99 nesreč. Za živali, namreč živino, je to strup. Kaj mislite, od kod je trava dobila ime?

šentjanževka. Koristne lastnosti in kontraindikacije

Šentjanževka cveti poleti. In potem ga lahko naberete in pripravite za domače zeliščne pripravke. To je enostavno storiti - rože samo posušite v senci in jih nato rahlo podrgnite s suhimi rokami. Stebla se zlahka ločijo od suhih cvetov in listov. Lahko pa svoj dom okrasite s suhim cvetjem.

Ta rastlina je zelo uporabna in zapletena v svoji sestavi, zato ne bomo naštevali snovi in ​​komponent, vključenih v kemično sestavo. Bolje je posvetiti več pozornosti temu, kako uporabna je šentjanževka - zelišče, katerega zdravilne lastnosti so bile cenjene že od časov starodavne Rusije, ko je bila medicina še v povojih.

Šentjanževka je zdravilo ne le tradicionalne medicine. Tudi tradicionalna medicina ne "matra z ušesi". Najbolj izkorišča šentjanževko, katere zdravilne lastnosti so kemiki in zdravniki preučevali daleč naokrog in jo dodajajo homeopatskim pripravkom. Iz šentjanževke izdelujejo zdravila, kot sta Novoimanin in Imanin. Dokazano je, da izvleček rastline odpravlja vnetja in uničuje patogene mikrobe. Zato se ta zdravila uporabljajo za rane, tudi gnojne, za opekline različnih stopenj, za sinusitis, mastitis, faringitis in nekatere druge bolezni. In psihiatri predpisujejo zdravilo Gelarium za depresijo. Osnova zdravila je enaka - šentjanževka.

V ljudskem zdravilstvu šentjanževko uporabljajo za zdravljenje številnih (se spomnite, koliko?) bolezni.

  • Šentjanževka je neprecenljiva kot tonik in adstringent. Pri roki naj bo pri kašlju, driski in trebušnih krčih, boleznih dlesni in jeter. Trava lahko celo ustavi kri, zaradi česar se zgosti.
  • Nekatera zdravila, ki jih zdravniki predpisujejo pri revmi, razjedah različnega izvora, protinu, stresu, depresiji, driski ali prisotnosti helmintov, vsebujejo tudi cvetove, liste in izvleček šentjanževke.
  • In zobozdravniki svetujejo izpiranje zob z decokcijo rastline, da se znebite neprijetnega vonja, ustavite krvavenje dlesni in lajšate vnetje.
  • Šentjanževka (uporaba in recepti bodo prišli malo kasneje) bo pomagala tudi tistim, ki trpijo zaradi bolečin v jetrih, želodcu, ledvicah, črevesju in žolčniku. Krepi blato, lajša bolečine pri gastritisu in zdravi razjede.
  • In če intravensko daste zdravilo, ki vsebuje izvleček šentjanževke, začne srce delovati bolje, bolj ritmično, hitreje. Hkrati se krvne žile zožijo in tlak se poveča.
  • Otroke lahko kopate v kopeli s šentjanževko, da preprečite plenični izpuščaj, izpuščaje in diatezo. In v prisotnosti razjed, abscesov in otekanja mlečnih žlez zeliščarji močno priporočajo izdelavo oblog.
  • Koristna je tudi korenina šentjanževke. Njena decokcija ali tinktura se uporablja za kostno tuberkulozo in dizenterijo.

Ta močna rastlina je šentjanževka. Ima kontraindikacije in resne, zato jih je treba obravnavati zelo odgovorno.

  • Šentjanževka zoži krvne žile, krči srčne prekate, zaradi česar kri hitreje teče po žilah. Zato je šentjanževka kontraindicirana pri srčnih bolnikih z aritmijo, tahikardijo in vaskularno sklerozo.
  • V nobeni obliki ga ni priporočljivo uživati, če imate visok krvni tlak.
  • Šentjanževka je kontraindicirana tudi za bodoče matere - ni znano, kako se bo spreminjajoče telo odzvalo na delovanje rastline.
  • Šentjanževka zdravi gastritis, vendar močna infuzija zelišča, nasprotno, lahko izzove to bolezen.
  • Šentjanževka je sončna zel. Morda je zato koža (če ste pili čaj, poparek) tako dovzetna za sončenje. Oziroma ultravijoličnim žarkom, ti pa so naši koži tako škodljivi.
  • Moški, ne bodite prestrašeni, če boste po zdravljenju s šentjanževko nenadoma začutili moško impotenco. To so vsi triki šentjanževke. V nekaj tednih se bo vse izboljšalo in pozabili boste na nesporazum. Ali pa ne pijte zeliščnega poparka več kot nekaj tednov.
  • Na splošno ni priporočljivo, da se zelo dolgo zdravite s šentjanževko - ni sestavni del pravilne prehrane. V nasprotnem primeru lahko občutite grenkobo, zgago, pritisk na jetra in celo koprivnico.

šentjanževka. Odvarki in infuzije

Šentjanževko uporabljamo v obliki poparkov, decokcij in obkladkov.

Infuzijo pripravimo tako. Na kozarec vrele vode vzemite veliko žlico posušene rastline. Morate vztrajati pol ure, vzemite tretjino kozarca pred obroki 3-krat na dan.

Odvarek šentjanževke pripravimo s hitrostjo žlice zelišč na kozarec pitne vode. Zmes kuhamo 15 minut, nato jo filtriramo. Ta kozarec se pije tudi na dan - vsakič pred jedjo. Z njim lahko grgrate tudi za odpravo slabega zadaha ali pri bolečem grlu.

In zdaj podrobneje o šentjanževki. Zelišče, katerega navodila za uporabo bolnik upošteva, je dvojno zdravilno. Tudi Avicenna je mislil tako.

Za želodec

Pri gastritisu in kolitisu pripravimo zeliščno mešanico. Šentjanževko vzemite v enakih delih in jih zmešajte. Za vsako žlico mešanice je kozarec vrele vode. Pustite, da se kuha in pijte 0,5 skodelice največ petkrat na dan.

Če vas muči zgaga, boste potrebovali drugo mešanico: našo šentjanževko in cimet, znan tudi kot kumare. Za 3 žlice mešanice, liter vrele vode. Pustite dve uri in pijte 0,5 skodelice poparka pred obroki.

Za jetra

Recept za poparek za jetra je enak kot za želodec. Vendar ga morate vzeti pol kozarca zjutraj na prazen želodec en teden. Po 30 minutah lahko zajtrkujete. Čez dan popijte 2 žlici po obroku. To bo povečalo proizvodnjo žolča in pospešilo zdravljenje holecistitisa ali bolezni žolčnika.

Za vnetje sinusov

Skuhajte šentjanževko v parni kopeli. Razmerja so enaka kot pri poparku - žlica zelišč na kozarec vode. Najprej morate v nos vkapati kapljice za zoženje krvnih žil in lajšanje otekanja sluznice.

Precejeno juho vbrizgajte v nosnico z brizgo ali brizgo brez igle. Po izpiranju obvezno dobro izpihnite nos.

Od alkoholizma

Šentjanževka daje boj celo zeleni kači. Vendar obstaja en "ampak". Zasvojeni tovariš se mora želeti znebiti odvisnosti.

In recept je preprost. V vodni kopeli segrevajte 2 žlici zelišč in kozarec vrele vode 20-30 minut. Pijte 2 žlici decokcije zjutraj na prazen želodec in zvečer pred obroki. V 2 tednih se lahko popolnoma znebite alkoholizma.

Za vitiligo

Tisti, ki trpijo zaradi pomanjkanja melanina (vitiliga), vedo, kako težko je premagati to nadlogo. Bolezen ne povzroča posebnih nevšečnosti, razen iz estetskih razlogov - koža, ki je bila nekoč enakomerna, postane prekrita z belimi lisami. Toda šentjanževka lahko pomaga znebiti vitiliga. Potrebujete le 8 sej po 3 tedne. Premor med tečaji je 8 dni.

V čajniku skuhamo žličko šentjanževke v kozarcu vrele vode. Po pol ure čaj precedite in pijte štirikrat na dan po 1 veliko žlico.

Šentjanževka je uporabna tudi v kozmetologiji.

  • Pri aknah žlico zelišča 20 minut potopite v kozarec vrele vode. Vsako jutro in vsak večer si umijte obraz s tem poparkom. Iz poparka lahko zamrznete ledene kocke. S tem boste tudi zožili razširjene pore.
  • Za mastno kožo je dobro tudi umivanje z decokcijo šentjanževke in brisanje obraza z zamrznjeno infuzijo. Celuloza se lahko uporablja za maske za obraz. Trajanje postopka je 10 minut.
  • Ledene kocke iz decokcije ali poparka tonirajo obraz, napnejo oval in zgladijo drobne gube. Koža postane mlada in sijoča.
  • moški! Ste opazili, da se je pojavila pleša? Pijte poparek šentjanževke: 1/3 kozarca dvakrat na dan pred zajtrkom ali pred večerjo. Ne bojte se, ne bo naredilo nič drugega kot koristi.
  • In ženske lahko omehčajo pete. Naj bodo rožnate in gladke. Naredimo to. 8-10 žlic šentjanževke prelijemo z litrom vrele vode in kuhamo 5-7 minut. Nato jo vlijemo v posodo, počakamo, da se juha nekoliko ohladi, in naredimo kopel za noge.

Olje šentjanževke doma

Poleg decokcij in poparkov se pogosto uporablja olje šentjanževke. Našel je uporabo v medicini in kozmetologiji. In ni vam ga treba kupiti, če ga lahko naredite doma iz običajnih sestavin.

Olje lahko pripravimo tako iz svežih kot posušenih cvetov šentjanževke. Cvetovi se infundirajo v rastlinskem olju 2 tedna. Lahko je sončnica, pšenica - kar vam je najbolj všeč. Da se olje ne pokvari, ga moramo po 2 tednih precediti in shraniti v temnem kozarcu v omari.

  • Razmerja za olje iz svežih cvetov: 1 del cvetov na 2 dela olja.
  • Razmerja za olje iz posušenih cvetov: 1 del cvetov na 1,5 dela olja.

Ne bodite presenečeni, če se olje obarva krvavo rdeče. Obstaja pravljica, da se je nekega dne na zemljo spustila kot strela hitra fantastična ptica - ranila jo je neka hudobna pošast. Kjer je ptiču padlo krvavo perje, je zrasla šentjanževka. Ljudje si pravljic niso izmišljali kar tako, ampak zato, da bi poskušali razložiti nerazumljivo ...

Olje se običajno uporablja za maske, vtiranja in obkladke. Včasih, tako kot pri razjedah, ga jemljemo peroralno, 1 žlico na prazen želodec ali tri ure po jedi.

Metoda zdravljenja vitiliga je že opisana zgoraj. Izboljšajte rezultat s posebnim recepturnim oljem. Cvetove šentjanževke stlačimo, prelijemo z rastlinskim oljem in postavimo kozarec za 2 tedna na sonce. Po dveh tednih dodamo sveže cvetove, potlačimo toliko časa, da jih olje prekrije, in ponovno pustimo na soncu nekaj tednov. Naredite to 5-krat. Posledično mora olje postati viskozno in gosto. To snov nanesite na bele lise in pustite, da se krema vpije. In po 0,5 ure lahko presežek speremo.

Olje po klasičnem receptu pomaga pri razjedah, stomatitisu, preležaninah, ranah in celo velikih opeklinah.

In stari Rimljani so ob polnoči hiteli v gozdove, da bi z levo nogo teptali šentjanževko. Verjeli so, da se bo pojavil bel konj, ki jih bo lahko za vso noč odpeljal v čarobno deželo in jim podelil najbolj neverjetne sposobnosti (tudi za eno noč). Morda so jih zato barbari uničili - Rimljani, ki so verjeli v bele konje, niso znali ustrezno oceniti nevarnosti ...

No, to imajo že od nekdaj, pri nas pa je šentjanževka varovala hišo in spanje dojenčkov pred vsemi zlimi duhovi. In, presenetljivo, čarovnice in duhovi niso obiskali takšnih hiš. A tu ne gre za travo, ampak za to, da duhovi ne obstajajo, čarovnice pa so v času zažgali na grmadi ...

Mnogi sodobni biologi in zdravniki z zanimanjem preučujejo in uvajajo v prakso rastline, ki imajo zdravilne lastnosti. Ena izmed njih je šentjanževka ali navadna šentjanževka. Po starodavnih verovanjih velja za zdravilo proti devetindevetdesetim boleznim. In danes se moramo globoko pokloniti tistim narodnim zdravilcem, ki so odkrili zdravilno moč šentjanževke in ohranili neprecenljive podatke o njeni uporabi za prihodnje rodove.

Kakšna je zdravilna moč šentjanževke?

Šentjanževka je 0,3–1,0 m visoka trajna zelnata rastlina s stebli, ki se letno razraščajo. Če v rokah zmečkate rumene cvetne liste njenih cvetov, vam bodo kožo obarvali vijolično. Ker rastlina vsebuje veliko taninov, je njen okus trpek, vonj pa poseben in nežen. Šentjanževka cveti od sredine junija do začetka septembra in raste skoraj povsod: na jasah, travnikih, ob cestah, na zelenicah. V tem času se zbira. Zdravilne lastnosti imajo vrhovi rastlin z vejami, listi in socvetji.

Šentjanževka je nezahtevna rastlina, ki jo najdemo povsod

Znano je, da so šentjanževko kot zdravilno rastlino uporabljali že v starogrški medicini. V Rusiji in Ukrajini so o tem začeli govoriti šele v začetku 19. stoletja.

Spojina

Zeleni poganjki trave in cvetov vsebujejo:

  • esencialna olja;
  • flavonoidi;
  • glikozidi;
  • saponini;
  • smolnate sestavine;
  • vitamini C, P in PP;
  • spojine za strojenje;
  • karoten;
  • antibakterijska spojina imanin;
  • hlapni fitoncidi;
  • rumeni pigment hipericin;
  • nikotinska kislina.

Največ uporabnih elementov najdemo v rožah.

Edinstvene lastnosti rastline in njen učinek na telo

Ta pestrost kemijske zgradbe šentjanževke pojasnjuje njene vsestranske terapevtske učinke. Uživanje alkoholnih in iz njega pripravljenih oljnih tinktur krepi fotosintetske pojave v človeškem telesu. To je osnova za učinkovitost rastline v boju proti malignim tumorjem.

Izdelki, pripravljeni na njegovi osnovi, imajo naslednje učinke na telo:

  • adstrigentno;
  • antibakterijsko;
  • diuretik;
  • antispazmodično;
  • regeneracijo.

Flavonoidi šentjanževke imajo številne pozitivne učinke na prebavni in sečni sistem:

  • lajšanje krčev iz črevesnih mišic;
  • povečati izločanje želodčnega soka;
  • obnoviti fiziološko črevesno gibljivost in s tem izboljšati absorpcijsko sposobnost prebavnega trakta;
  • razširijo krvne žile, žolčne kanale in ureterje;
  • preprečiti stagnacijo izločkov v žolčniku;
  • preprečiti nastanek kamnov v ledvicah;
  • olajšajo sproščanje žolča v dvanajstnik.

Šentjanževka ima krepitev imunosti in hemostatične lastnosti. Zaradi dejstva, da rastlina vsebuje vitamin P, zmanjšuje prepustnost kapilar in krepi krvne žile. Pripravki na osnovi te rastline izboljšujejo prekrvavitev in prehranjenost trebušnih organov, pospešujejo pa tudi izločanje urina.

Pigment hipericin, ki ga vsebuje šentjanževka, povečuje občutljivost živega organizma na sončne žarke in uravnava pomembne biološke procese v človeškem telesu. Trenutno antidepresivni in pomirjevalni učinek rastline ni več vprašljiv.

Upoštevati je treba, da ima od vseh rastlinskih vrst le šentjanževka (Hypericum perforation) zgoraj navedene zdravilne lastnosti. Od koščičaste, tetraedrske in drugih sort rastline jo ločimo po značilnih luknjicah na listih, po katerih je zelišče dobilo ime, in po rdečem soku, ki se sprošča, ko cvetove drgnemo v rokah.

Komu bo rastlina koristila?

Med ljudmi šentjanževka še danes ne izgublja priljubljenosti. Njegove čudežne zdravilne sposobnosti se uporabljajo za različne bolezni:

  • katar (vnetje) črevesja in želodca;
  • driska;
  • razjede želodca in dvanajstnika;
  • bolezni jeter in žolčnika;
  • tuberkuloza;
  • kašelj katerega koli izvora;
  • vodenica;
  • otroška enureza;
  • odpoved srca;
  • hipertenzija;
  • krvavitev iz maternice;
  • cistitis;
  • išias;
  • hemoroidi.

Njegova baktericidna lastnost se uporablja pri bolnikih z gingivitisom in stomatitisom ter v kirurgiji za celjenje ran in opeklin. Poleg tega se šentjanževka pogosto uporablja kot stimulator apetita in blažilec vročine.

Zdravilne lastnosti rastline so našle svojo uporabo v kozmetologiji. Izvleček šentjanževke je vključen v številne šampone, kreme, losjone in druge izdelke za nego obraza in las. S pomočjo te rastline se odpravi problem povečane mastenosti kože in... Izpiranje las s poparkom šentjanževke pomaga znebiti prhljaja, izboljša njihov videz in zdravje. Kozmetične pripravke iz te rastline je enostavno pripraviti doma.

Šentjanževka se pogosto uporablja v izdelkih za nego las.

Šentjanževka je krepčilo in pomirjevalo pri nespečnosti, glavobolih in povečani živčnosti. Poleg tega se antidepresivne in pomirjujoče lastnosti rastlinskih bioflavonoidov uporabljajo pri predpisovanju pripravkov za:

  • srbenje, ki ga povzročajo kožne bolezni;
  • manično-depresivni sindrom;
  • hipohondrija (občutek tesnobe, nemir, apatija, depresija);
  • živčna izčrpanost;
  • razburjenje zaradi hude bolečine.

Uživanje šentjanževke izboljša duševno in fizično počutje ljudi, poveča njihovo delovno sposobnost, normalizira spanec in izboljša razpoloženje.

Video: trava za 99 bolezni

Kontraindikacije in neželeni učinki

Absolutne kontraindikacije za jemanje pripravkov iz šentjanževke so:

  • preobčutljivost za rastlinske sestavine;
  • huda trenutna depresija;
  • fotodermatitis, vključno s prejšnjimi;
  • potreba po jemanju drugih antidepresivov v tem obdobju;
  • nosečnost in dojenje;
  • Starost bolnika je mlajša od 12 let.

Ker šentjanževka krči krvne žile in zvišuje krvni tlak, naj jo ljudje s povišanim krvnim tlakom jemljejo zelo previdno in le kot del zeliščnih pripravkov. To pomeni, da druge sestavine uravnotežijo njegov hipertenzivni učinek.

Možni so naslednji neželeni učinki uživanja šentjanževke, niso pa nujni:

  • suha usta;
  • slabost;
  • bolečine v trebuhu;
  • črevesne motnje;
  • napenjanje.

Pri ljudeh, ki so nagnjeni k alergijam, lahko uporaba šentjanževke povzroči ustrezne reakcije kože in sluznic:

  • izpuščaj;
  • ekcem;
  • področja pigmentacije;
  • občutljivost na pasjo in mačjo dlako;
  • nestrpnost do sončne svetlobe (predvsem pri bolnikih, okuženih s HIV).

Šentjanževka je nizko strupena, vendar je v medicinski literaturi mogoče najti predloge, da ima dolgotrajna uporaba v velikih odmerkih škodljiv učinek na človeške zarodne celice. Obstajajo sklicevanja na možnost zmanjšanja moči pri moških.

Interakcije z zdravili

Pripravki na osnovi šentjanževke lahko zmanjšajo učinek antikoagulantov, ki vsebujejo varfarin kot glavno učinkovino (na primer Marevana). Ni priporočljivo, da jih uporabljate sočasno s kakršnimi koli izdelki na osnovi zadevne rastline, saj se pri uporabi te kombinacije lahko aktivacija delovanja varfarina nadaljuje še 14 dni po prenehanju uporabe zdravil, ki vsebujejo šentjanževko. Če je predpisana ta kombinacija, mora bolnik redno laboratorijsko spremljati parametre strjevanja krvi.

V kombinaciji s sulfonamidi, tetraciklini, kinoloni, piroksikamom in diuretiki lahko pripravki s šentjanževko povečajo fotosenzibilizirajoči učinek. Z drugimi besedami, povečajte občutljivost človeške kože na sončno svetlobo.

Šentjanževka podaljša narkotični spanec, v katerega bolnika vpeljejo zdravila za splošno anestezijo, skrajša pa tistega, ki ga povzročajo nekatera uspavala (barbiturati). Ob sočasnem jemanju z zdravili, ki znižujejo krvni tlak (na primer z rezerpinom), lahko rastlina izniči njihov hipotenzivni učinek. Zmanjša tudi učinkovitost srčnih glikozidov (digoksin).

Ženske, ki jemljejo peroralne kontraceptive (OK), se morajo zavedati, da sočasna uporaba pripravkov iz šentjanževke poveča verjetnost medmenstrualnih krvavitev.

Kljub dejstvu, da ta zdravilna rastlina poveča učinkovitost drugih antidepresivov (na primer nefazodona, paroksetina, sertralina), se ob sočasnem jemanju z njimi poveča tveganje za razvoj hipertenzivnih kriz. Zato mora biti presledek med cikli zdravljenja z drugimi pomirjevali in pripravki iz šentjanževke vsaj 2 tedna.

Tega zelišča ne smemo uporabljati skupaj z zdravili, predpisanimi za aids in citostatiki. V vseh primerih, ko bolnik vzame katero kolidrugozdravil, se mora pred uporabo šentjanževke posvetovati z zdravnikom.

Preveliko odmerjanje

Če šentjanževko jemljete predolgo, lahko pride do prenasičenosti telesa, kar se kaže v alergijskih reakcijah. Če pride do draženja kože, se izogibajte izpostavljanju soncu 10–15 dni. V celotnem obdobju zdravljenja je bolje preprečiti stik ultravijoličnih žarkov s kožo.


Pri uporabi izdelkov, ki vsebujejo šentjanževko, omejite čas na soncu

Ob prevelikem zaužitju šentjanževke se včasih razvije anemija zaradi pomanjkanja železa (slabokrvnost). Osrednji živčni sistem se lahko na preveliko odmerjanje odzove z glavobolom, povečano utrujenostjo in tesnobo. Zato morate vsake 2-3 mesece vzeti 2-3 tedenske odmore pri jemanju zdravil iz te rastline.

Pravila zbiranja in shranjevanja

Zelišče šentjanževke nabiramo v času cvetenja, preden se pojavijo prvi nezreli plodovi. Pri nabiranju odrežite zgornji del rastline s cvetovi, dolgimi približno 20 cm, zdravilne surovine sušimo v hladnih, zasenčenih, dobro prezračenih prostorih - pod krošnjami ali na podstrešjih. Ali pa je trava povezana v šopke in obešena na dvoriščih zasebnih hiš (ne na soncu!).

Šentjanževka ima drugo ime - "zel Janeza Krstnika." V zahodni Evropi se je pojavil zaradi dejstva, da je bilo najbolj veličastno cvetenje rastline opazovano 24. junija. Takrat katoliška Cerkev praznuje rojstvo omenjenega svetnika. Velja prepričanje, da če tisto noč pod blazino položite vejico šentjanževke, se bo v sanjah prikazal Janez Krstnik, vas blagoslovil in zaščitil pred nesrečo v tem letu.

Video: kako pravilno zbrati in shraniti šentjanževko

Zdravljenje s šentjanževko

Ni se treba bati, da bi se lahko nekaj dni po začetku zdravljenja s šentjanževko za kratek čas poslabšala osnovna bolezen – to je normalno. V tem obdobju pride do neke vrste "prestrukturiranja" telesa zaradi delovanja zdravilnih moči rastline. Če pa zdravilo očitno ne pomaga, ga morate prenehati jemati in razmisliti o drugih metodah zdravljenja.

Šentjanževka v tradicionalni medicini

V primerjavi z zdravljenjem psihičnih in živčnih motenj s tradicionalnimi zdravili izdelki s šentjanževko ne povzročajo odvisnosti in ob pravilni izbiri odmerka praktično nimajo neželenih učinkov.

V lekarniški mreži lahko izberete katero koli pomirjevalo, ki vsebuje to zelišče:

  • arfazetin;
  • Doppelhertz;
  • življenje;
  • Herbion Hypericum;

V nekaterih primerih zdravniki predpišejo pripravke iz šentjanževke pri motnjah perifernega krvnega obtoka, ki jih spremlja kongestija.

V uradni medicini se uporabljajo zelišča ali tinkture šentjanževke, rastlinsko olje, pa tudi antibakterijska zdravila Imanin in Novoimanin. Slednje so predpisane za zunanje zdravljenje in anestezijo gnojnih ran, opeklin, celulitisa, vrenja in karbunkul, razpokanih bradavic, tonzilitisa in sinusitisa.

Uporabljajo se tudi pri zdravljenju:

  • bolezni ust in grla;
  • stagnacija žolča v žolčniku;
  • holecistitis;
  • holelitiaza in urolitiaza;
  • vnetni procesi v želodcu in črevesju;
  • hepatitis;
  • funkcionalne motnje ledvic.

V zobozdravstvu se šentjanževka uporablja kot protivnetno in adstrigentno sredstvo.

Fotogalerija: farmacevtski pripravki, ki vsebujejo šentjanževko

Novo-Passit je sedativ s sestavinami rastlinskega izvora, med katerimi je šentjanževka. Brusniver je rastlinsko zdravilo, ki deluje diuretično, protimikrobno in protivnetno. Negrustin je rastlinski pripravek z antidepresivnim delovanjem Prostanorm je zdravilo rastlinskega izvora, ki se uporablja pri boleznih prostate. Sibektan je zdravilo rastlinskega izvora, ki ima hepatoprotektivne in holeretične učinke

Šentjanževka in tradicionalna medicina

Tradicionalni zdravilci so se domislili najrazličnejših napitkov iz te čarobne rastline.

Alkoholna tinktura

Pri revmatskih obolenjih se kot zunanje protibolečinsko sredstvo uporablja alkoholna tinktura šentjanževke. Uporablja se za drgnjenje sklepov in križa. Pripravljen je takole:

  1. 20 g rastlinskega materiala prelijemo s 100 ml 70% alkohola.
  2. Pustite 14 dni.
  3. Nato precedimo in izdelek iztisnemo, prelijemo v temno stekleno posodo in shranimo na hladnem in suhem mestu.

Alkoholno tinkturo šentjanževke lahko mažemo:

  • okužene rane;
  • abscesi;
  • školjke;
  • vre;
  • trofični ulkusi;
  • opekline.

Poveča regenerativne lastnosti tkiv.

Video: kako pripraviti zdravilno tinkturo šentjanževke

Pri čiru na želodcu, boleznih žolčnika in ledvičnih kamnih jemljemo šentjanževko olje peroralno. Lahko služi kot sredstvo za lajšanje bolečin in razglistovanje.

Vzeti ga morate 1-2 žlički. pol ure pred obroki ali 3 ure po obroku, 2-3 krat na dan 1-2 meseca.


Že pripravljeno šentjanževko olje lahko kupite v lekarni

Šentjanževko olje uporabljamo tudi pri obsežnih opeklinah – pomagalo bo tudi, če je prizadetih več kot 60 % telesne površine. Z njim namočene losjone nanesemo na prizadeta področja kože. Oljne obkladke delamo na razjede, ognojke, zagnojene rane in razrahljano ustno sluznico. Izdelek maže poškodbe kože, ki jih povzročijo živali, akne na obrazu, razpokane bradavice pri doječih materah.

Za pripravo šentjanževke lahko uporabite enega od naslednjih receptov:

  • 4 žlice. l. svežih cvetov, prelijemo z 200 ml oljčnega olja in pustimo 40 dni.
  • V steklenico nasujemo 3 pesti cvetov šentjanževke in prelijemo z 1 litrom dobrega rastlinskega olja. Posodo zapremo s pokrovom in postavimo na sonce. Po 2 tednih dodajte še 2 pesti cvetov šentjanževke in pustite, da se tekočina obarva temno rdeče.
  • 100 g zelišča šentjanževke skupaj s socvetji zavrite v 700 ml svežega sončničnega olja. Tekočina naj tiho vre približno pol ure. Po ohlajanju filtrirajte.
  • Tretjino kozarca zdrobljenih svežih listov in socvetij šentjanževke infundirajte 20 dni v kozarcu poljubnega rastlinskega olja. Sončnice, laneno seme, mandlji ali oljke so najbolj primerne. Pretlačite in precedite.
  • Litrski kozarec zdrobljenih rastlinskih zelišč skupaj s cvetovi pustimo 5 dni stati v mešanici 0,4 l belega vina z 0,8 l rastlinskega olja. Nato izdelek kuhajte 12 minut, da alkohol izhlapi.

Olje šentjanževke je treba vliti v temno stekleno posodo in hraniti v hladilniku.

Video: Olje šentjanževke je odličen antidepresiv

Čaj iz šentjanževke

Čaj iz šentjanževke, ki ga dnevno pijemo v večjih količinah (vsaj 3-4 skodelice), zdravi kronična vnetja v črevesju in drisko. Za pripravo vzemite 1 žlico za 1 skodelico vrele vode. l. cvetovi ali listi rastline. Šentjanževko lahko uporabite na pol z rmanom. Pijte 2 kozarca tega čaja po vsakem obroku 2-3 mesece.

Zdravilni čaj s šentjanževko dobro deluje tudi pri živčni izčrpanosti, čustveni utrujenosti, duševni preobremenjenosti in motnjah spanja. Študentom bo v pomoč tudi pri izpitih.

Tukaj je še en recept za pomirjevalni čaj iz mešanice zelišč in šentjanževke:

  1. V enakih količinah vzemite zelišče šentjanževko, korenino angelike in cvetove rmana.
  2. 1 žlica l. Zdrobljene surovine prelijemo s kozarcem vrele vode.
  3. Pustite nekaj časa stati.
  4. Pijte ponoči.

Šentjanževka v tej kombinaciji zdravi nespečnost, regenerira in krepi živčni sistem.


Skodelica čaja iz šentjanževke, popita zvečer, bo izboljšala spanec in pomirila živčni sistem.

Na enak način lahko za pomiritev pijete čaj iz šentjanževke, melise in lipovih cvetov.

Odvarki

Odvarek šentjanževke se uporablja za izpiranje nožnice pri vnetnih boleznih ženskih spolnih organov. Če želite to narediti, pripravite mešanico naslednjih rastlin, vzetih enako:

  • cvetni listi čajne vrtnice;
  • lanena semena;
  • cvetovi ognjiča;
  • korenina močvirskega sleza;
  • zelišča poprove mete;
  • koren koprive;
  • hrastovo lubje;
  • zelišča za pastirske mošnje;
  • korenina škržatka;
  • lubje vrbe;
  • cvetovi kumine;
  • zel omele.

Kuhajte 5-6 žlic. l. to mešanico v 3 litrih vode pol ure.

Izdelek lahko pripravite na drug način:

  1. 4 žlice. l. Zelišče šentjanževke prelijemo z 0,5 litra vrele vode.
  2. Posodo pokrijemo s pokrovom in dušimo v vodni kopeli 30 minut.
  3. Nato pustite stati 15 minut in precedite.
  4. Dvakrat na dan sperite nožnico s toplo juho: zjutraj po prebujanju in zvečer pred spanjem.

Samo iz šentjanževke lahko pripravite decokcijo za izpiranje. V ta namen 3 žlice. l. zelišča s cvetovi je treba kuhati 20 minut v 2 litrih vode.

Rane speremo z decokcijo šentjanževke in nanje nanesemo povoje, navlažene z njo. Za hitro celjenje se zdravilo jemlje tudi peroralno. Poleg tega se decokcija šentjanževke pije kot holeretično in protivnetno zdravilo za holangitis in holecistitis.

Mazilo

Za odpravo adenoidov in nazofaringealnih polipov pripravite mazilo iz šentjanževke:

  1. Suho zelišče rastline zmeljemo v prah.
  2. Zmešajte 1 žličko. Prašek šentjanževke s 3 žličkami. nesoljeno maslo.
  3. Nastali sestavi dodajte sok celandina (5 kapljic soka na 1 čajno žličko mazila).
  4. Izdelek nalijte v temno steklenico.
  5. Posodo stresajte, dokler v njej ne nastane emulzija.

To zdravilo dajte 2 kapljici v vsak nosni prehod 3-4 krat na dan.

Na enak način lahko naredite mazilo za zdravljenje razpokanih bradavic. Če želite to narediti, zmešajte 1 žlico. l. Odvar šentjanževke z 2 žlici. l. zmehčano maslo.

Infuzije

Močni poparki šentjanževke so zelo učinkoviti pri zdravljenju prebavil in prehladov. Enostavno jih pripravite sami za peroralno uporabo, za grgranje in za izpiranje nosnih poti. Če želite to narediti, 10 g rastline prelijete s 100 ml vrele vode. Pijte 1 žlico. l. štirikrat na dan. Infuzijo dajte skozi nos pri izcedku iz nosu zjutraj in zvečer.

Pri prehladu je koristno vdihavati suh prah iz zelišča šentjanževke.

Šentjanževka se je v ljudski medicini pojavila zelo dolgo nazaj in ves ta čas nikomur ni dopuščala dvoma o njenih zdravilnih lastnostih. Ta neverjetna rastlina se enako uspešno bori proti vsem vrstam bolezni in se pogosto uporablja v kozmetološki praksi.

V farmakoloških pripravkih in alternativni medicini se uporablja šentjanževka (ali perforatum), ki je to ime dobila zaradi svojega videza. Odvarek šentjanževke obnavlja telo znotraj in zunaj ter mu ne dovoli, da bi podleglo boleznim.

Kako izgleda šentjanževka?

Šentjanževka zraste do enega metra v višino, ima gladka stebla s široko paleto barv (od zelenkaste do rjave), enakomerne liste s temnimi pikami in velike rumenkaste cvetove, prekrite s črnimi pikami.

Za tvoje informacije! Rastlino popularno imenujejo krvava trava zaradi lastnosti listov in cvetov, ki ob drgnjenju po rokah dobijo rdečkast odtenek.

Sestava zdravilnih snovi, ki jih vsebuje šentjanževka, je precej velika. To so kalij, magnezij, kalcij, vitamin C, mangan, cink, karoten, železo, nikotinska kislina, eterična olja, baker, nikelj, svinec, krom, bor, stroncij. Tako impresiven nabor komponent naredi decokcijo šentjanževke čim bolj uporabno.

Prednosti rastline

Tinkture in decokcije na osnovi rastline se lahko spopadejo s številnimi boleznimi. Pomagajo pri celjenju opeklin, razjed, abscesov, neceljivih in gnojnih ran, uporabljajo se kot anestetik in hemostatik. Odlikujejo se antiseptične, anthelmintične, protivnetne in sproščujoče lastnosti te rastline. Šentjanževko lahko varno uporabljamo proti boleznim sklepov in srčno-žilnega sistema ter revmatskim obolenjem.

Odvarek šentjanževke, katerega uporaba je obsežna, odlično povrne moč, izgubljeno zaradi hude bolezni ali operacije. Njegova izrazita lastnost je pomirjujoč učinek, zato je zdravilo predpisano za depresijo, nespečnost, stres, živčni zlom in razdražljivost. Zato šentjanževko pogosto uvrščamo med pomirjevala. Delovanje zdravilne rastline je usmerjeno tudi proti glavobolom, nevralgiji in izčrpanosti telesa.

Odvarki in poparki šentjanževke pokrivajo vse vrste bolezni ledvic, jeter, žolčnika, pljuč in prebavil (gastritis, kolitis, napenjanje itd.). Prav tako so dovzetni za vneto grlo, vnetje srednjega ušesa, migreno in kašelj. Učinek rastline se razširi tudi na vnetja ustne votline in dlesni ter ženske ginekološke bolezni.

Zdravilna rastlina je cenjena tudi v kozmetologiji. Odvarek šentjanževke je pravo odrešenje za obraz. Z lahkoto se spopada s težavami, kot so akne, izpuščaji, alergije, vnetja, draženje. Uporablja se lahko za losjone, drgnjenje, umivanje. Moč rastline so uporabljali tudi za nego las. Redno izpiranje glave z decokcijami šentjanževke odpravlja prhljaj, lajša srbenje in draženje kože, ustavi izpadanje las in daje lasem moč.

Zdravstveni recepti

Klasična decokcija

Najpogostejši poparek šentjanževke deluje antiseptično in antibakterijsko. Uporablja se pri vnetju žrela in dlesni, gingivitisu in stomatitisu. To naredite tako, da 20-30 g posušene trave šentjanževke prelijete s kozarcem vrele vode in pustite stati 2 uri. Precejeno infuzijo razredčite z nekaj vode in vzemite tretjino kozarca dvakrat na dan. Lahko splaknete usta in grlo.

Pozor! Klasični recept je uporaben tudi pri akutnem in kroničnem kolitisu. V tem primeru pijte 1/3 skodelice decokcije trikrat na dan, pol ure pred obroki.

Za zdravljenje ustne votline in krepitev dlesni

Posušeno, zdrobljeno zelišče prelijemo s 40% alkoholom v razmerju 1:5. Pustite juho 2 tedna, nato precedite in uporabite za izpiranje ust - 30-40 kapljic na pol kozarca tekočine.

Za soor, cistitis in druge ženske bolezni

Uporaba decokcije šentjanževke je priporočljiva tudi pri ginekoloških obolenjih. 4 žlice rastline prelijemo z 2 litroma vode in na zmernem ognju kuhamo 20 minut. Pijte 50 ml ohlajene in precejene tekočine 2-krat na dan.

Za pielonefritis

Z mešanjem šentjanževke, preslice, vijolice in maternice v enakih razmerjih lahko pozdravite pielonefritis. Za 0,5 kuhane tekočine vzemite 2 žlici mešanice, kuhajte na majhnem ognju približno 10 minut, pustite 1 uro in vzemite 2/3 skodelice 3-krat na dan.

Za opekline, abscese, modrice, gnojna vnetja

Pri teh obolenjih se uporablja olje šentjanževke. Za pripravo sveže cvetove (20 g) prelijte s sončničnim oljem (200 g), pustite približno 2 tedna v slabo osvetljenem prostoru, občasno pretresite. Uporabljajte zunaj, brisanje prizadetih območij.

Pri vnetju žolčnika ali hudi driski

Posušeno zelišče šentjanževke (1 žlica) prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo 15 minut in nato precedimo. Nastalo decokcijo šentjanževke je treba zaužiti 3-krat na dan, četrt kozarca pred obroki. Tinktura bo rahlo grenka, zato je priporočljivo dodati žlico medu.

Pozor! Če šentjanževko skuhamo z vrelo vodo, dobi adstringentni učinek, če zelišče prelijemo s hladno vodo, pa se pojavi njegov antibakterijski učinek.

Za enurezo (urinsko inkontinenco)

Posušeno zelišče in cvetove šentjanževke (40 g) prelijemo z vrelo vodo (1 liter) in pustimo stati 2-3 ure. Izdelek je treba uporabiti namesto vode ali čaja. 1 kozarec poparka ponoči bo zaščitil vsako osebo, naj bo to odrasla oseba ali otrok, pred nenamernim uriniranjem.

Za modrice in zvine

1 žlico rastline prelijemo z 0,5 litra vrele vode in pustimo vreti na majhnem ognju 10-15 minut. V ohlajeno tinkturo namočite krpo in jo položite na obolelo mesto. Obkladek je treba zaviti v topel šal.

Šentjanževka v kozmetologiji

Nega obraza

Odlična je decokcija šentjanževke za obraz.
  • Losjon za mešano in mastno kožo. Za pripravo čistilnega losjona 1 žlico suhega zelišča prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo stati približno 20 minut. Uporabite ga pred in po spanju za čiščenje kože. Če imate težave z aknami in mozolji, dodajte 5 kapljic eteričnega olja v decoction.
  • Maska za mešano in mastno kožo. Obkladek za čiščenje mastne kože pripravimo takole: zelišče zmeljemo in prelijemo z vročo vodo, dokler ne nastane kašasta masa. Dobljeno zmes segrevamo v vodni kopeli, nenehno mešamo. Ohlajeno masko s pomočjo gaze nanesemo na obraz za 10-15 minut. Sperite s hladno vodo.
  • Maska za suho kožo. Za suho in občutljivo kožo je primerna maska ​​iz kamilice, šentjanževke, oljčnega olja ali kisle smetane. Če želite to narediti, zmeljemo po 1 žlico šentjanževke in kamilice, nato pa zbirko zmešamo z maščobno kislo smetano ali maslom. Mešanico nanesite na obraz za 10-15 minut, nato sperite s hladno vodo.

Pozor! Za toniranje kože (kakršne koli vrste) lahko uporabite ledene kocke iz decokcije šentjanževke. Če z njim redno drgnete obraz, ga boste osvežili in očistili.

Nega las

Odvarek šentjanževke se uporablja ne le za obraz, ampak tudi za lase.

Balzam za lase pripravite tako, da 3 žlice posušene šentjanževke prelijete s 3 litri vrele vode. Tekočino pustite 20-30 minut, precedite in uporabite po navodilih. Decokcija je primerna za vse vrste las.

Pozor! Če imate preveč občutljivo kožo, dodajte cvetove kamilice (3 žlice) decokciji.

Kontraindikacije

Šentjanževka je prepovedana za uporabo:

  • med nosečnostjo in dojenjem;
  • pri kroničnih boleznih ledvic in jeter;
  • za tumorje reproduktivnega sistema;
  • z dolgotrajno uporabo antibiotikov, antidepresivov, zdravil za zdravljenje migrene, epilepsije in bolezni srca;
  • pri uživanju alkohola in biološko aktivnih aditivov za živila;
  • z visokim krvnim tlakom.

Pozor! Dolgotrajna uporaba decokcije šentjanževke zmanjša potenco pri moških in negativno vpliva na jetra. Zato ne zlorabljajte časa in odmerka zdravila.

Vsa gradiva na spletnem mestu so predstavljena samo v informativne namene. Pred uporabo katerega koli izdelka je posvet z zdravnikom OBVEZEN!

Obstaja več vrst šentjanževke. Zdravilne lastnosti pa imata le dva: šentjanževka in šentjanževka. Razlike med njimi so majhne.

Prvi je trajni zelnat grm. Njegova višina doseže 1 meter. Trava ima rumene, črno pikčaste cvetove in cele ovalne liste, ki se nahajajo drug nasproti drugega. Ponavadi je več stebel. Imajo tetraedrično obliko. Po cvetenju plod dozori v obliki škatlice, ki po zorenju na več mestih poči in raztrese semena.

Seznam koristnih snovi

Visoka vrednost zdravilne surovine je posledica množice uporabnih elementov, ki jih vsebuje trava šentjanževke:

  • fitoncidi zagotavljajo protimikrobni učinek;
  • tanini imajo adstrigentni, protivnetni učinek;
  • vitamini C, E, P prispevajo k pravilnemu delovanju notranjih organov in sistemov;
  • provitamin A (karoten) izboljša delovanje organov vida, ščiti pred virusi;
  • nikotinska kislina (vitamin PP) je dobra za srce;
  • izovalerijanska kislina zagotavlja sedativni učinek;
  • flavonoidi imajo antispazmodične lastnosti;
  • zaradi številnih eteričnih olj je šentjanževka cenjena v kozmetologiji;
  • mikroelementi (kalcij, kalij, železo, magnezij) zagotavljajo normalno ravnovesje snovi v telesu;
  • makroelementi (molibden, krom, aluminij, kobalt, selen, nikelj in drugi) so potrebni za normalno delovanje telesa;
  • azulen pozitivno vpliva na kožo: vlaži, pospešuje regeneracijo celic;
  • hipericin ugodno vpliva na centralni živčni sistem.

V zdravilstvu se ne uporabljajo le listi zelišča in mladi poganjki šentjanževke, temveč tudi njene korenine. Vsebujejo smole, eterična olja, kvercetin in druge eterične snovi.

Vpliv šentjanževke (zdravilne rastline) na telo, njene zdravilne in koristne lastnosti

Pravilna, redna uporaba šentjanževke ima edinstven učinek na skoraj vse notranje organe in sisteme človeškega telesa.


Sestavine rastline imajo naslednje zdravilne lastnosti: dejanja:

  1. protivnetno;
  2. baktericidno;
  3. antispazmodično;
  4. hemostatsko in celjenje ran;
  5. choleretic;
  6. diuretik;
  7. anthelmintik;
  8. regeneracija;
  9. adstrigentno;
  10. izboljša metabolizem;
  11. proti razjedi;
  12. antidepresiv.

Za odpravo slab zadah Samo prežvečite vejico šentjanževke. Komponente v njegovi sestavi upočasnijo nastanek krvni strdki in sklerotični plaki. Vitaminski kompleks odpravlja krhkost kapilare, preprečuje pojav tumorji.

Dozirne oblike ljudskih zdravil na osnovi šentjanževke

Za ljudske recepte se uporablja celoten nadzemni del šentjanževke, pa tudi njene korenine. Travo nabiramo v času cvetenja, približno konec junija. V Rusu so surovine pripravljali na kresni dan (24. junija). Zdravilno zel porežemo tik ob korenu, naberemo v šopke in jih sušimo obešene na nesončnem mestu.

Poleti se uporabljajo predvsem sveže nabrane poganjke. Iz njih lahko celo iztisnete sok. Preostali čas lahko šentjanževko uporabimo v naslednjih dozirne oblike:


  • Infuzija. Za pripravo se 15 g suhe šentjanževke vlije v 1 žlico. vrelo vodo Segrevajte približno 20 minut v vodni kopeli, ne da bi zavreli. Nato zdravilo filtriramo in ohladimo. Poparek šentjanževke jemljemo peroralno in ga uporabljamo za grgranje.
  • čaj. Vzemite črni čaj in posušeno zelišče šentjanževke v razmerju 3:1 in ga prelijte z vrelo vodo. Po 5 minutah je pijača pripravljena. Količina vode se vzame s hitrostjo 1 žlica. žlica surovin na liter vrele vode. Da bo okusnejši, dodajte marmelado in med.
  • Tinktura. Pol trilitrskega kozarca napolnimo s suho travo, do vrha napolnimo z vodko in zapremo. Po enem mesecu je tinktura pripravljena. Običajno se uporablja za zunanjo uporabo: vtiranje, obloge itd.
  • Olje. Za pripravo potrebujete kakovostno rastlinsko olje, po možnosti hladno stiskano. Suhe surovine so napolnjene z oljem, tako da je popolnoma skrito, običajno je pod pritiskom. Po nekaj mesecih končni izdelek filtriramo in vlijemo v posode. Hraniti ga je treba na hladnem in temnem mestu. Možna je tako zunanja kot notranja uporaba.
  • Mazilo. Doma se pripravi z uporabo vazelina (mastne kreme). Dodamo mu posušene v prah zdrobljene surovine šentjanževke ali njen tekoči izvleček.

Uporaba šentjanževke pri zdravljenju in preprečevanju različnih bolezni

V Rusiji so verjeli, da brez te rastline ni mogoče pozdraviti nobene bolezni. Infuzije rastline so pili za zdravljenje, preventivo in celo samo za užitek. Do našega časa je prišlo veliko receptov, ki so našim prednikom pomagali ostati zdravi.

Bolezni prebavil

Šentjanževka najbolj blagodejno vpliva na delovanje prebavil. Za preprečevanje motenj prebavnega sistema se uživa v kateri koli dozirni obliki. Sestavine zelišč prispevajo k naslednjemu procesov:

pri gastritis s sindromom bolečine se uporablja zbirka listov šentjanževke, meadowsweet in koprive. Za 1 žlico. vrelo vodo, dajte 1 žlico. l. surovine. Pustite, da se pijača kuha približno eno uro. Zdravilo vzemite pred obroki, 1/2 žlice. 5-krat na dan.

pri zgaga Druga infuzija bo pomagala. Vzemite 1 žlico. l. Šentjanževko, rman in posušeno zelišče na liter vrele vode. Pijača je pripravljena za pitje po 2 urah infundiranja pod pokrovom. Da bi se znebili neprijetnih simptomov, pijte pijačo po nekaj požirkov čez dan.

pri razjedaŽelodcu in dvanajstniku bo pomagalo olje šentjanževke. Režim odmerjanja je predpisan med osebnim posvetovanjem s specialistom.

Funkcionalne motnje žolčnika in jeter

Če je postavljena diagnoza holecistitis oz holelitiaza, pripravite običajno infuzijo šentjanževke in pijte 1 žlico. l. po obroku.

Zelo učinkovito je tudi olje na osnovi te rastline, bogato s flavonoidi. Izboljša učinkovitost jetra na splošno preprečuje nastanek kamnov. Pri 3 žlicah. l. Šentjanževke, vzemite 300 ml rastlinskega olja (po možnosti olivno ali gorčično) in 0,5 žlice. suho rdeče vino. Pustite približno 7 dni na mestu, zaščitenem pred soncem. Premešajte vsaj enkrat na dan. Nato kuhajte 45 minut. Izdelek pustite stati še en mesec. Nato precedite skozi lij z gazo. Priporočeni režim odmerjanja je ena čajna žlička enkrat na dan, četrt ure po obroku.

Obstaja še en recept: vzemite šentjanževko (10 g), korenine pšenične trave (10 g), cvetove smilja (15 g) in lubje krhlika (20 g). Nalijte 500 ml vrele vode. Na majhnem ognju kuhamo 10 minut. Vzemite napeto infuzijo 1/2 žlice. 5-krat na dan.

Obnovitev zdravja genitourinarnega sistema

Če ste zaskrbljeni drozg, pripravite decokcijo 4 žlice. l. zelišča in 2 litra vode. Sestavine premešamo in pustimo vreti 20 minut. Ohladite. Filter. Uporabite za izpiranje pred spanjem.

pri enureza Učinkovit je čaj iz šentjanževke. 40 g suhih surovin zavrite v litru vrele vode. Zavijte pijačo. Pustite stati približno 3 ure. Odmerjanje in režim sta poljubna. Priporočljivo je, da ga preprosto pijete namesto običajnega čaja.

Zdraviti pielonefritis, naredite naslednjo zbirko: šentjanževka, preslica, tribarvna vijolica in matičnica. Pri 2 žlici. l. mešanice, vzemite pol litra vrele vode. Na majhnem ognju kuhamo 10 minut. Vztrajati eno uro. Vzemite 2/3 žlice. trikrat na dan.

Za zdravljenje cistitis uporablja se druga mešanica: šentjanževka, dresnik, origano in kamilica, pomešana v enakih razmerjih. Na liter vrele vode dajte 4 žlice. l. zbirka Pustite 12 ur. Morate ga piti eno uro po jedi, 1/2 žlice.

Olje šentjanževke bo pomagalo pri zdravljenju erozija materničnega vratu. Nanesite ga na vatirano palčko in jo vstavite globoko v nožnico. Po 8-10 urah zamenjajte tampon z novim. Pred zdravljenjem je zelo priporočljivo obiskati zdravnika specialista.

Motnje kardiovaskularnega sistema

pri aritmije Pomagal vam bo ta recept: zmešajte šentjanževko z meliso, rmanom in korenino baldrijana v razmerju 2:1:1:1. Eno čajno žličko mešanice vlijemo v 1 žlico. vrelo vodo Pustite 2 uri. Precejeno infuzijo vzemite enkrat na dan, 1/2 žlice.

Zdravljenje bolezni dihal

pri suh kašelj Zelo učinkovit je obkladek iz olja šentjanževke pred spanjem. Nanesite ga na čisto krpo (gazo). Položite ga na grlo. Dobro ovijte vrat. Pustite 6-8 ur.


Za preventivo adenoidi pripravimo tako šentjanževko mazilo. Suho šentjanževko v prahu zmešamo z neslanim maslom v razmerju 1:4. Nalijte sok celandina s hitrostjo 5 kapljic na čajno žličko mešanice. Nalijte v steklenico. Stresajte, dokler ne nastane emulzija. Uporabite za instilacijo. Priporočeni režim odmerjanja je 2 kapljici v vsak nosni prehod 3-krat na dan.

Koristno je tudi izpiranje nazofarinksa s toplo infuzijo, pripravljeno iz naslednje zbirke: listi šentjanževke, kamilice, mete in evkaliptusa v enakih razmerjih.

Spoprijeti se z vneto grlo brez antibiotikov bo pomagala 30% tinktura šentjanževke in ognjiča. Vzemite 5-6 kapljic izdelka, potem ko ga razredčite v žlici vode. Pogostost uporabe: 5-krat na dan pred obroki.

Ustne bolezni

Pri uspešnem zdravljenju stomatitis katerega koli izvora bo pomagala redna uporaba domače tinkture šentjanževke z medicinskim alkoholom. 30-40 kapljic snovi vlijemo v 100 ml vrele vode, ohlajene na sobno temperaturo. Po vsakem obroku in pred spanjem sperite usta.

Parodontalna bolezen lahko zdravimo s to tinkturo. 25 g propolisa zamrznite v zamrzovalniku. Zmeljemo s kladivom. Nalijte 1/2 žlice. 70 odstotkov alkohola. Mešajte, dokler se delno ne raztopi. Dodamo 50 g v prah zdrobljenih listov šentjanževke. Pustite 14 dni na mestu, zaščitenem pred sončno svetlobo. Nato tinkturo precedimo in uporabimo za izpiranje: 20-30 kapljic na 100 ml vode 5-krat na dan.

Zdravljenje nevroz in depresije

Spoprijeti se z depresija Pomagala bo zdravilna zbirka zdravilne šentjanževke, melise, borovnic (jagode) in rožmarina (listi). Vse sestavine zmešajte v enakih delih. Iz ene žlice te mešanice in 1 žlica. Čaj pripravite z vročo kuhano vodo. Pijte ga namesto običajnih pijač.

Kožne lezije in bolezni

pri opekline Olje, pripravljeno iz šentjanževke, ima močne zdravilne in zdravilne lastnosti. Da bi bil učinek še močnejši, je priporočljivo, da 30 ml izdelka stepete s surovimi piščančjimi beljakovinami.


Kožne bolezni se učinkovito zdravijo s šentjanževko kopeli. Za njihovo pripravo prelijemo 200 g surovine z dvema litroma vode. Pustite vreti 10 minut. Nastalo juho dodajte vodi za kopanje pri temperaturi 40C. Vsak drugi dan se kopajte pol ure. Za pozitiven učinek je potrebnih vsaj 20 postopkov. Takšne kopeli lajšajo tudi hemoroide.

Za zdravljenje trofični ulkusi, preležanine, simptomatsko zdravljenje malignih novotvorb na koži, globoke razpoke na dlaneh in petah, nanesite losjone na osnovi olja šentjanževke. Blazino gaze namočite v snov in jo varno pritrdite na prizadeto mesto. Takšni postopki imajo terapevtske, dezinfekcijske in zdravilne učinke, izboljšajo krvni obtok na prizadetem območju.

Pomoč pri zdravljenju alkoholizma

Če se človek zavestno želi znebiti odvisnosti od alkohola, mu lahko pomaga močan odvar šentjanževke. Pri 2 žlici. vrelo vodo vzemite 4 žlice. l. suha trava. Segrevajte v vodni kopeli 30 minut. Doziranje: 2 žlici. l. pred zajtrkom in večerjo, tečaj – 2 tedna.

Tuberkuloza

Za 1 žlico. l. suho travo, vzemite korenine elecampane (3 žlice), pol litra vode, oljčno olje (1 žlica) in lipov med (2 žlici). Pripravite zdravilno decokcijo iz zelišč in vrele vode. V vodni kopeli med pripeljemo do tekočega stanja. Vmešajte vroče olje. V ohlajeno in precejeno juho vlijemo medeno-oljno mešanico. Mešajte. Postavimo v hladilnik za 15 dni. Kako jemati: 1 žličko. 4-krat na dan pol ure pred obroki za dvotedenski tečaj.

Seznam kontraindikacij za medicinske postopke s šentjanževko

Kljub dejstvu, da je šentjanževka zdravilo za številne bolezni, obstajajo primeri, ko je njena uporaba kontraindicirana:

  • Če se trava nabira ob cesti ali na onesnaženem območju, lahko vsebuje nevarne količine kadmija. Najbolje je zbirati surovine v gozdu, stran od civilizacije.
  • Pri dolgotrajni uporabi šentjanževke se lahko pojavi impotenca pri moških, ki naj bi po prenehanju jemanja izzvenela.
  • Tudi pri dolgotrajni uporabi se lahko razvijejo nelagodje v jetrih, zaprtje, izguba apetita in vazokonstrikcija.
  • Osebe s preobčutljivostjo na sončno aktivnost naj ravnajo previdno z uporabo zdravilne šentjanževke, saj poveča to občutljivost in lahko povzroči sončno kap.
  • Pri hipertenziji lahko šentjanževka izzove krizo.
  • Jemanje tega zelišča lahko zmanjša učinkovitost nekaterih peroralnih kontraceptivov.
  • Nosečnice in doječe matere ter osebe s kroničnimi boleznimi ledvic in jeter naj se zdravljenja s šentjanževko izogibajo.
  • Te zdravilne rastline ne smemo kombinirati z antibiotično terapijo.
  • Nerazumno zdravljenje doma vodi do neželenih posledic in poslabšanja stanja osebe. Zato je treba dosledno upoštevati vsa priporočila!