Pirms mainīt savu dzīvi, veiciet novērtējumu. Vai tu dzīvo pareizi? Kādu dzīvi tu vēlētos? Vai tu esi laimīgs? Kā sasniegt mērķi dzīvot savādāk? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā sakārtot lietas savā dzīvē un ar ko sākt.
Kur sākt?
Tiem, kuri nezina, kā sakārtot lietas dzīvē un lietās, vajadzētu izmantot turpmākos padomus. Paņemiet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet visas lietas, ko vēlaties darīt šonedēļ. Plānojiet visu pa dienām, lai tas notiktu pa vienam. Atzīmējiet gan svarīgas, gan ne tik svarīgas lietas:
- Ja vēlaties studēt augstskolā, ierakstiet priekšmetus, kurus vēlaties studēt, reģionu un pilsētu, uz kuru plānojat doties, universitāti.
- Ja neesat apmierināts ar darbu vai ienākumiem, brīvajā laikā meklējiet piemērotāku vai perspektīvāku darbu, kas jums patiktu un būtu piemērots finansēm.
- Atmetiet smēķēšanu un alkoholu, jo, pirms nepamirkšķināsit, jūs kļūsit atkarīgs. Un domas pārvērtīsies amorfā masā.
- Ja ir kādas problēmas, nekautrējies un nebaidies lūgt palīdzību no tuviniekiem, jo viņi vienmēr atbalstīs grūtos brīžos un palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu.
- Neslēpiet savu mīlestību pret vecākiem un draugiem: viņi būs priecīgi to dzirdēt un sajust.
- Mainiet ainavu, atrisiniet būtisku problēmu. Ja izcēlās strīds ar cilvēku, kuru nevēlējāties aizskart, tad jums viņam jāatvainojas.
- Atrodiet pielietojumu savām idejām.
- Virziet visu savu enerģiju mērķim, kas būs noderīgs un sagādās prieku.
Pakariet šo plānu redzamā vietā un pieturieties pie tā. Dzēst pabeigtos uzdevumus. To pašu sarakstu var sastādīt darbā darba nedēļas vai dienas sākumā. Tāpat plāns būs labs palīgs iepērkoties, lai neko neaizmirstu.
Kā sakārtot lietas dzīvē un domās?
Visas problēmas, kurām ir jāpārdzīvo, ir problēmas no galvas, tas ir, no iekšējās attieksmes. Un jāatceras viens vienkāršs noteikums – ja galvā nav kārtības, tad arī biznesā kārtības nebūs. Neorganizētam cilvēkam nekad nekam nepietiek laika, tāpēc plānojiet savu dienu, lai sekotu tam, ko esat domājis un ko vēlaties darīt.
Izmetiet lieko
Pirmkārt, lai sakārtotu lietas dzīvē un mājā, ir jāatbrīvojas no visa nevajadzīgā. Ir jāizmet lietas, kas nav vajadzīgas, nenes nekādu labumu un baudu un nenesīs nākotnē. Tāpat ir jāveic audits katrā istabā, skapī, naktsskapī, plauktā. Ja ir žēl kaut ko izmest, tad jāpadomā, vai šī lieta būs vajadzīga vēlāk, jaunā, iedibinātā dzīvē. Katra veca lieta ir pagātne, kas nav jāatceras, jo jums ir jāiet tikai uz priekšu, tie ir sapņi, kas nekad nav piepildījušies. Tāpēc jums ir jāatbrīvojas no veciem nevajadzīgiem priekšmetiem, lai atbrīvotu vietu kaut kam jaunam, labākam.
Un neaizkavē šo procesu. Veiciet ģenerāltīrīšanu mājā – tas būs pirmais solis ceļā uz kārtību. Nenožēlo neko: ne par izmestajām lietām, ne par izdzēstajiem failiem. Esiet saimnieks savā galvā un savā dzīvē. Aizmirstiet par pagātni, jo tā ir atstāta aiz muguras. Ir labi, ja atceraties gaišus mirkļus no savas iepriekšējās dzīves, nevis sliktos, kas arvien biežāk iegriežas jūsu prātā. Atlaidies un aizmirsti pagātnes neveiksmes, jo, pie tām atgriežoties, vari zaudēt šodienas priecīgos mirkļus un emocijas. Iztīriet galvu no nevajadzīgām, nepatīkamām atmiņām, labāk paturiet prātā tos mirkļus, kas nesa laimi un prieku. Regulāri jātīra galva, jo sliktās domas uzsūc labās, dominējot pār tām. Elpojiet dziļi un mierīgi. Labāk elpojiet ar vēderu.
atrast laiku
Visi zina, ja galvā ir kārtība un viss ir sakārtots, tad dzīvē viss ir tā, kā tam jābūt. Bieži cilvēki saka, ka nav pietiekami daudz laika, lai darītu to, ko viņi vēlētos darīt. Un vispirms ir jāpadomā (piemēram, atnācis no darba), ko dari, kam tērē savu dārgo laiku. Galu galā to var izmantot ar labumu un prieku.
Mēs stabilizējam attiecības
Arī attiecībās vajag sakārtot lietas. Daudzi cilvēki sūdzas, ka kaut kas viņiem neder viņu eksistencē, bet viņi paši neko nedara, lai mainītos. Un daudzi no viņiem pirmdien sāk jaunu dzīvi. Bet tad pienāca pirmdiena, un vīrietis neko nedarīja, neko nemainīja. Vienmēr jādomā, ko šodien var mainīt, ko sasniegt, jo, kā atceramies, domas materializējas. Pozitīvas domāšanas spēks ir tajā, ka tā dod cilvēkam cerību.
Tieši pateicoties domām, cilvēks virzās uz priekšu, nestāv uz vietas. Kad cilvēks nekam netic, viņam nav ceļa uz mērķi un uz sapņa realizāciju. Neesiet slinki. Dariet lietas, kas mainīs jūsu dzīvi. Nebaidieties no dzīves izmaiņām. Ja bailes pārņem gribu, tad tu turpināsi baidīties un turpināsi tik garlaicīgo dzīvi. Tātad jūs varat šaubīties līdz savu dienu beigām, taču tas ne pie kā laba nenovedīs. Nevilcinieties ar noteiktiem uzdevumiem. Ja tu to neizdarīsi šodien vai rīt, tu to vairs nedarīsi.
Tas var izklausīties dīvaini, bet attiecības, piemēram, skapji, ir jāpārbauda. Jums ir jādomā un rūpīgi jāapsver tie cilvēki, kas jūs ieskauj. Galu galā galvenais nav draugu skaits, bet gan viņu kvalitāte, attieksme pret draudzību. Paskatieties apkārt un pievērsiet uzmanību savai apkārtnei: varbūt daži cilvēki velti aizņem vietu jūsu dzīvē?
Jāizmet no galvas visi atkritumi
Nespēja plānot laiku, domu juceklis un haoss galvā neļauj piepildīt savu dzīvi ar enerģijas plūsmām.
Pirmais noteikums ir prast piedot. Kad jūs piedodat sev un citiem cilvēkiem, jūs atbrīvojaties no pārpratumiem un aizvainojuma.
Otra prasība ir atbrīvoties no bailēm, kas mīt tavā galvā un domās. Galu galā bailes ir šķērslis labākai dzīvei, to dēļ tu jūties sabiedrībai nevajadzīgs, tas mulsinās, traucēs sasniegt savu mērķi. Atlikt šādu cīņu uz vēlāku laiku ir nepareizi: jums tas jādara šeit un tagad, neatkarīgi no tā.
Ir skaidri jāparāda rīcības plāns un gala rezultāts, tā tiek piesaistīta veiksme un veiksme. Jūs neko nevarat nožēlot, jo pagātni nevar atgriezt. Pozitīvi un priecīgi notikumi palīdzēs virzīties uz priekšu, un sliktie brīži un atmiņas turēs jūs nenoteiktībā un negatīvismā. Mums jādzīvo tagadnē, jo tas ir vienīgais īstais tagad.
Bet vai tas ir tik vienkārši?
Atkritumu izvešanas darbs nav viegls, taču ir nepieciešams, lai katrs cilvēks dzīvē tiktu vaļā no negatīvisma. Visgrūtākais paņēmiens ir atbrīvoties no pagājušo gadu nastas un paskatīties uz notikumiem no citas perspektīvas. Psihologi iesaka ieskatīties sevī, atcerēties dažus spilgtus mirkļus no bērnības, atcerēties, kāda bija reakcija šajos brīžos, vai tie sagādāja prieku. Pierakstiet savu pieredzi uz papīra, lai būtu vieglāk tos analizēt. Apkopojiet pēdējo mēnesi vai gadu. Apsveriet, ko viņi darīja vai nedarīja, vai nebija laika darīt. Kādas kļūdas tika pieļautas.
Plānojiet dienu
Ļoti svarīgi ir sakārtot lietas ikdienas rutīnā, izslēgt nevajadzīgas lietas, kas prasa tikai laiku. Izdzēsiet nesvarīgās vēstules sociālajos tīklos un e-pastā, iztīriet datora mapes. Iemācieties kontrolēt savas domas.
Galvenais šajā procesā ir nesēdēt uz vietas, bet darīt visu, lai sapnis īstenotos. Novērtē katru dienu un katru tagad nodzīvoto mirkli. Atbrīvojieties no negatīvām domām, kas pazemina pašvērtējumu. Izdzen no manas galvas domas "es nevaru", "es nevaru", "es nevaru".
Ir jācenšas veidot pozitīvu skatījumu uz dzīvi. Pamazām uztver domas un ieklausies tajās, analizē, vai tas ir tavs viedoklis vai sabiedrības uzspiests stereotips. Ievērojot šo padomu, jūs iemācīsities pamazām kontrolēt savas domas un emocijas. Nevajadzētu pievērst uzmanību citu cilvēku viedokļiem: nav iespējams visiem izpatikt, visiem būt labi, jo vairākums tik un tā paliks ar tevi neapmierināts. Jums jāskatās tikai uz sevi un jāveido uzvedība, pamatojoties uz jūsu dzīves principiem un prioritātēm. Beidz skatīties uz citiem cilvēkiem, viņu rīcību un uzvedību, dzīvo savu dzīvi un novērtē to, jo mēs dzīvojam vienreiz.
Attīstīt un uzlabot
Vispirms jums jātiek galā ar sapni un jāpārvērš tas par mērķi. Tālāk – rīkoties un virzīties uz mērķi. Galu galā, ja jūs neko nedarīsit, nekas nenotiks.
Vēlams atteikties no alkohola un sliktiem ieradumiem. Sāciet iet uz baseinu, ikdienas rutīnā atvēliet laiku pastaigai svaigā gaisā. Tas palīdzēs normalizēt veselību un attiecīgi domas. Centieties kļūt labākam, nekā esat tagad, mainiet sevi un mainiet savu dzīvi un ieradumus.
Laba garastāvokļa atslēga visai dienai ir pamosties no rīta, piespiest sevi domāt par kaut ko labu, klausīties patīkamu mūziku un brokastīs apēst kaut ko veselīgu un garšīgu. Tāpēc labāk ir iztīrīt ledusskapi no neveselīgas pārtikas un nevajadzīgām zālēm, jo zināmā mērā tīrība ledusskapī un mājā ir tīrība galvā.
Sāciet nodarboties ar prāta vingrinājumiem, kas attīstīs jūsu pasaules uzskatu. Krustvārdu mīklas, šahs un sudoku palīdzēs uzturēt kārtībā smadzenes un attiecīgi arī dzīvi. Sāciet arī lasīt grāmatas. Uzrakstiet to grāmatu sarakstu, kuras vēlaties lasīt.
Piestrādājiet pie pagātnes kļūdām. Arī mācīšanās no kļūdām ir pieredze. Ieskaties savā dvēselē un mēģini izprast sevi, saprast, vai tu dzīvo pareizi, ko dari nepareizi. Jums ir jānovērtē un pareizi jānovērtē savas iespējas. Tos atklājot, tu vari atrast dzīvē nodarbošanos, kas palīdzēs to mainīt.
Mēs šķiramies no nevajadzīgām lietām
Iemācieties šķirties no nevajadzīgām lietām, nepieķerieties tām tikai tāpēc, ka tās ir kāda atmiņa. Ja uz kāda priekšmeta sakrājušies putekļi, tie ir jāizmet: tie vairs nav vajadzīgi un aizņem tikai vietu. Tāpat ir ar drēbēm. Ja kādu lietu nenēsājat gadu vai divus, tad ir laiks izmest to miskastē vai atdot kādam, nenožēlojot izdarīto.
Ja ir dažas lietas, kuras vēlaties atstāt, tad jums jāsāk tās valkāt pat mājās. Pašam arī vajag skaisti ģērbties, nevis izstaipītos džemperos vai vīra T-kreklos. Jādzer tēja vai kafija no krūzēm, jāliek ēdiens uz skaistiem šķīvjiem, un nevis svētkos, bet katru dienu - vienkārši tāpēc, ka dvēsele tā vēlas.
Lai kaut ko sasniegtu, ir nenogurstoši jāstrādā
Cilvēks kontrolē savu dzīvi, domas un garastāvokli. Un no viņa ir atkarīgs, vai dzīve mainīsies uz labo pusi. Ja jūs to atceraties, jums būs vieglāk dzīvot.
Pēc sarunām ar daudziem cilvēkiem eksperti secināja, ka ir svarīgi smagi strādāt pie sevis. Un nav svarīgi, vai tas ir lielisks darbs vai mazas lietas. Ja tas noved pie panākumiem, tad tas ir vajadzīgs. Cilvēki atstāj daudz atsauksmju par šādas tehnikas lietderību: "Kā es sakārtoju lietas savā dzīvē un galvā", "Man izdevās atbrīvoties no pagātnes un sasniegt savu mērķi." Un viņi visi norāda uz faktu, ka šāda shēma patiešām darbojas. Nedaudz darba un viss izdosies. Aptaujājot vienu no aptaujātajām sievietēm, atklājās, ka, lai mainītu savu dzīvi, viņa:
- Pirmdienu negaidīju.
- Izkāpa no mājas.
- Viss izplānots.
- Atradusi hobiju.
- Uzlabotas attiecības ar citiem.
Un desmit dienu laikā viņas dzīvē notika reālas pārmaiņas.
Kārtība dzīvē ir harmonija iekšā un ārā, tas ir īpašs stāvoklis, kurā visi notikumi norit daudz labāk. Šodien mācīsimies sakārtot lietas domās, dzīvē un liktenī.
Kad kaut kas noiet greizi, parādās nepatikšanas, tas runā par cilvēka iekšējām problēmām un pretrunām un par to, ka viņa domās un rīcībā ir jātīrās. Visas dzīves sfēras ir enerģētiski saistītas. Ja, piemēram, jūsu istabā ir nekārtība, tas enerģētiski ietekmē jūsu domas un pat likteni. Tātad sāksim kārtot.
Domas un emocijas
Pievērs uzmanību tam, kādas domas tev ir, kāds ir tavs iekšējais stāvoklis? Ja tev ir daudz negatīvu domu un emociju, tad tās drīz vien nesīs augļus tavā dzīvē un pasliktinās to. Iemācieties tiem izsekot.
Jums jāiemācās noķert brīdi, kad parādās slikta doma vai emocijas. Tiklīdz jūs uztverat šo negatīvo, sāciet to novērot. Novērošana ir viena no labākajām praksēm, lai atbrīvotos no sliktām emocijām.
Iemācieties vienmēr būt apzinātam cilvēkam, lai laikus ieraudzītu un izskaustu negatīvās domas un emocijas.
maldīgi uzskati
Viltus uzskati nemaina dzīvi uz labo pusi. Ja iedziļināsies, gandrīz visi cilvēki dzīvo ilūzijās. Pasaule nepavisam nav tāda, kādu mēs to iedomājamies, un jo vairāk nepatiesu uzskatu, jo vairāk problēmu.
Esot ilūzijā, ir ļoti grūti saskatīt problēmas savos uzskatos, taču neatkarīgi no tā, kā jūs uztverat šo pasauli un sevi tajā, to var mainīt. Ļoti laba pārliecības pārbaudes metode ir šaubas. Ja jūs sākat šaubīties par daudziem saviem uzskatiem un sākat tos kritiski pārskatīt, izrādās, ka daudzi no tiem izrādās nepatiesi. Daudzi kursi un apmācības ir veltītas uzskatu maiņai. Šo tēmu ir grūti aptvert pat rakstā, nemaz nerunājot par 1-2 rindkopām.
fiziskā pasaule
Paralēli lietu sakārtošanai domās un uzskatos ir nepieciešams sakārtot lietas arī fiziskajā telpā.
Darba vieta
Sakārtojiet savu darbvietu ideālā kārtībā. Tur nedrīkst atrasties ne putekļi, ne gruveši, ne svešķermeņi. Jo mazāk dažādu priekšmetu būs darba vietā, jo labāk.
Absolūti katrai lietai ir sava enerģija un sava informācija, ko jūs neapzināti uztverat, un tas ietekmē jūsu dzīvi. Saglabājiet tikai to, kas jūs iedvesmo un atgādina par jūsu mērķiem darba vietā.
Dators
Sakārtojiet datoru. Visai informācijai jābūt strukturētai un jāatrodas atsevišķās mapēs. Datoram tagad dzīvē ir liela loma un kārtībai jābūt.
Vide
Vide ir viens no galvenajiem cilvēka faktoriem, kas ietekmē viņa dzīvi. Pārskatiet savu apkārtni. Sadarbojieties tikai ar cilvēkiem, kuri jūs tuvina jūsu mērķim, kas padara jūs labāku un labvēlīgi ietekmē jūs. Tas ir ļoti svarīgi.
Izvairieties no savas vides vai pēc iespējas ierobežojiet kontaktus ar cilvēkiem, kuri jūs velk.
Mainot savu vidi, tu mainīsi savu dzīvi.
Novēlu jums kārtību domās un dzīvē! Ar cieņu,.
Ievērojot kārtību, mēs saglabājam mieru un spēku. "Mazā pasūtījuma" metode darbojas. Un, iespējams, tas joprojām ietekmē ārējos apstākļus - viļņi norimst, vētra beidzas ...
Viss kļuva nekontrolējams un gāja pa papēžiem lejup pa nogāzi; dzīvē ir tāds periods. Haoss domās, haoss notikumos; ko mums gatavo nākamā diena, nav saprotams. Visticamāk, ka nekas labs. Jo vilnis seko vilnim. Un pat rīcības plānu nav iespējams izdomāt, viss ir tik neparedzami... Mēs taču nevaram ietekmēt objektīvus notikumus, vai ne? Vai varbūt ir vērts mēģināt?
Neliela pasūtījuma metode
Senie filozofi uzskatīja, ka mikrokosmoss atkārto plašo Kosmosu un ir ar to saistīts. Viens vīrietis grūtos un neparedzamos apstākļos nelasīja filozofus, bet darīja tā: katru dienu viņš glīti skūjās. Lai gan viņš jutās ļoti slikti, bija vājš un noraizējies par nākotni. Viņš uzvilka tīru, izgludinātu kreklu - viņam bija tikai viens krekls, kas toreiz bija pieklājīgs. Un viņš uzmanīgi ielēja sev bļodā vienkāršu zupu, vakariņoja tieši pulksten astoņos. Viņš varēja ēst tikai vienu reizi, viņam gandrīz nebija naudas. Un viņš katru rītu saklāja gultu ar vecu segu. Bet gludi un skaisti!
Un viena sieviete slaucīja un skaisti kārtoja stikla figūriņas plauktā. Tur bija dzīvnieki, putni, ziedi; viņa iekārtoja maģisku dārzu. Viss viņas dzīvē pēc tam tika saspiests; viss sabruka. Viņa dzīvoja īrētā dzīvoklī šausmīgos, godīgi sakot, apstākļos. Bet plauktā dzirkstīja viņas maģiskais stikla dārzs, neliela kārtības un laimes oāze. Viņa tika galā ar dzīves nepatikšanām un vētrām. Un tagad viņai ir īsts dārzs, kurā valda kārtība un harmonija.
Ja viss ir nekontrolējams, ja ir atnākusi dzīves vētra un izsit visu savā ceļā, ir jāuztur vismaz nedaudz kārtība. Atvilktnē kārtīgi salokiet zeķes, izjauciet skapī esošās lietas. Nekaisi neko; Ļoti svarīgi šādā laikā visu salocīt un sakārtot. Rūpīgi nomazgājiet traukus. Centieties ieturēt pusdienas un vakariņas vienlaicīgi. Noslaukiet putekļus ar lupatiņu ... Un pievērsiet īpašu uzmanību savam apģērbam; jāģērbjas īpaši glīti un jātīra kurpes. Uzturiet savu mazo personīgo kārtību.
Tā mēs pretojamies postošajam haosam. Mazā kārtība ir mūsu mazā personīgā cīņa pret destruktīviem spēkiem un ietekmēm. Haoss ir nāves simbols. Kārtība ir Kosmoss, tā ir dzīve. Mazais ietekmē lielo; un kārtības atjaunošana labvēlīgi ietekmē smadzenes. Labāk pretojamies stresam un depresijai, taupām spēkus, plānojam darbības pat neparedzamā situācijā. Ievērojot kārtību, mēs saglabājam mieru un spēku."Mazā pasūtījuma" metode darbojas. Un, iespējams, tas joprojām ietekmē ārējos apstākļus - viļņi norimst, vētra beidzas ...
Izmantojiet šīs metodes, taču pielietojiet tās pakāpeniski un nemēģiniet darīt visu uzreiz. Izvēlieties vienu metodi, pārbaudiet, vai tā jums ir piemērota, un, ja nē, izmantojiet citas.
- Sakārtojiet lietas katras dienas sākumā un beigās. No rīta pieraksti trīs svarīgākās lietas, kas tev šodien jāpaveic. Pievienojiet šim sarakstam citas aktivitātes, kurām šodien plānojat veltīt laiku. Sakārto savu rakstāmgaldu, noliec visu savās vietās. Dienas beigās sakopieties pēc sevis, pārbaudiet savu darāmo darbu sarakstu un, ja iespējams, sagatavojieties rītdienai.
- Katru reizi, kad pieceļaties no galda, noņemiet no tā vienu lietu. Neatkarīgi no tā, vai nolemjat ieliet sev ūdeni, doties uz tualeti vai paņemt pārtraukumu - vienkārši paņemiet no galda kaut ko nevajadzīgu un nolieciet to. Ja jūsu galds ir tīrs, meklējiet ap to papildu lietas.
- Dienas beigās sakārtojiet savus failus. Ja joprojām izmantojat papīra dokumentus, savāciet tos vienuviet. Sakārtojiet savu darbvirsmu un sakārtojiet darba failus mapēs.
- Nekavējoties atbildiet uz e-pastiem. Atbildiet uz vēstuli uzreiz pēc izlasīšanas – atbildiet uz to, pieņemiet kādu lēmumu vai nosūtiet uz arhīvu. Ja tas ir kaut kas nopietns, pievienojiet to savam uzdevumu sarakstam, lai vēlāk varētu tikt galā ar vēstuli. Pats galvenais, dariet kaut ko.
- Centieties savā iesūtnē vienmēr paturēt tikai trīs e-pasta ziņojumus. Tikt galā ar tūkstošiem e-pasta ziņojumu, kas ir piepildīti ar jūsu e-pasta iesūtni. Nosūtiet daļu uz arhīvu vai izdzēsiet to, pārsūtiet svarīgas vēstules uz īpašu mapi, atsakieties no adresātu sarakstiem.
- Izveidojiet sarakstu ar precēm, kas nav steidzamas un kuras vēlaties iegādāties nākamajā mēnesī. Ja jums ir jāiegādājas kaut kas absolūti nesteidzīgs, ievietojiet to īpašā sarakstā un atzīmējiet datumu, kad to izdarījāt. Neļaujiet sev iegādāties šo preci, kamēr nav pagājis mēnesis. Mēneša beigās apskatiet sarakstu un pārbaudiet, vai šis pirkums jums joprojām ir nepieciešams.
- Sestdienās atbrīvojieties no atkritumiem. Katru sestdienas rītu pavadiet dažas stundas (vai pusi dienas), lai vienā mājas daļā atbrīvotos no nevajadzīgām lietām.
- Saglabā vienu lietu, divas izmet. Katru reizi, kad jums ir jauna lieta (to iegādājaties vai saņemat dāvanā), atbrīvojieties no divām līdzīgām. Piemēram, ja iegādājāties apavus, ziedojiet divus pārus labdarībai. Tādējādi, pirmkārt, jūs vairāk domāsiet par katru pirkumu, otrkārt, pamazām kļūsiet mazāk lietu. Laika gaitā jūs vēlēsities izmantot noteikumu “vienu paturēt, vienu izmest”.
- Ierobežojiet jums piederošo lietu daudzumu. Piemēram, izveidojiet to tā, lai jums nebūtu vairāk par 30 apģērba gabaliem vai 30 grāmatām. Atbrīvojieties no liekā un nepārkāpjiet noteiktos ietvarus. Jums jāizvēlas jums ērtas apmales.
- Katra mēneša beigās iztīriet datoru.Šeit viss ir skaidrs. Neaizmirstiet par dublēšanu!
- Ik pēc trim mēnešiem izmetiet nevajadzīgo. Velti nedēļas nogali, lai atbrīvotos no nevajadzīgām lietām.
Protams, nav nepieciešams stingri ievērot šos noteikumus - jūs varat tos nedaudz pārveidot, lai jums būtu ērtāk.
Kā izmantot šos noteikumus
Jums nav jāievēro visi noteikumi uzreiz. Vislabāk ir izmēģināt vienu katru nedēļu. Ja tas jums ir piemērots, turpiniet to ievērot. Ja nē, atmetiet šo noteikumu un atrodiet citu.
Iestatiet atgādinājumu (piemēram, katru pirmdienu), lai redzētu, kā darbojas atlasītā kārtula. Vai arī uzrakstiet to uz papīra lapas un pakariet to redzamā vietā, lai nedēļu neaizmirstu. Laika gaitā jūs atradīsit noteikumus, kas jums der, un jūsu dzīve kļūs vieglāka un sakārtotāka.
Tas, cik ātri jūsu māja iegrimst nekārtībā, ir maz saistīta ar to, cik daudz laika un pūļu jūs veltāt tīrīšanai. Tiešām nopietni, tas ir atkarīgs no divām lietām:
- cik labi ir sakārtota jūsu māja;
- par to, vai jums ir izveidojušies paradumi, kas palīdz uzturēt kārtību.
Attiecīgi, lai vienreiz un uz visiem laikiem sakārtotu lietas, ir jāsakārto mājoklis un jāpāriet no parastās uzkopšanas uz sistēmisko tīrīšanu.
Tests "Mans tīrīšanas veids"
Kā psiholoģe es parasti saviem klientiem iesaku, lai jebkuras problēmas risinājums sākas ar diagnozi.
Tāpēc, ja tiešām gribi sakopt vienreiz un uz visiem laikiem, vispirms nosaki sākumpunktu – situāciju, kurā šobrīd atrodies.
Lai to izdarītu, izmēģiniet apgalvojumus no katras jautājumu grupas.
- Ja tas neattiecas uz jūsu situāciju, piešķiriet sev 0 punktu.
- 1 punkts - daļēji līdzīgs tam, kas notiek jūsu mājā.
- 2 punkti - ja varat droši teikt, ka tas ir par jums.
A grupa
- Pasūtījums ilgst no stundas līdz vairākām dienām. Vienkārši sakārtojiet lietas, jo lietas atkal sāk izplatīties pa māju.
- Tīrīšanai nepieciešams atvēlēt īpašu laiku (piemēram, brīvdienās)
- Mājā ir pazaudētas lietas. Dažreiz man ir jāpērk otrs eksemplārs, jo nevaru atrast īsto. Dažas lietas es pat neatceros, ka man tādas ir.
- Katrā mājas istabā ir vairāki aizsprostojumi-noliktavas, kur krājas lietas.
- Tīrīšanas laikā es pārkārtoju lietas no vietas uz vietu, jo nezinu, kur tās likt.
B grupa
- Kārtība mājā tiek uzturēta pastāvīgi. Reizēm īpaši saspringtā dzīves periodā vai kādās neparastās dienās rodas neliels apjukums, taču tas vairāk ir izņēmums nekā likums.
- Tīrīšanai nav īpaša laika, parasti tīrīšana notiek “fonā”, starp laikiem. Lai uzturētu kārtību, nepieciešams ne vairāk kā pusstundu dienā.
- Es precīzi zinu, kas man ir un kur tās dabūt, ja nepieciešams.
- Mājā ir 3-4 vietas, kur lietas mēdz "nokārtoties", bet šīs mantu sakrājas regulāri tiek sakārtotas. Šo vietu parsēšana aizņem tikai dažas minūtes.
- Katrai precei ir sava vieta, kur pēc lietošanas to ērti atgriezt.
Par katru apgalvojumu grupu varat iegūt no 0 līdz 10 punktiem, kas atspoguļo to, cik izteikts katrs veids jums ir un kādu iespēju jūs pašlaik izmantojat.
Cik punktu jums ir par katru jautājumu grupu?
- Ja rezultāts ir no 1 līdz 3, šī nav jūsu tīrīšanas iespēja.
- Un, ja 9-10, tad šāda veida tīrīšana tiek izteikta pēc iespējas vairāk.
A grupa- tas ir raksturīgi situācijā, kad veicat parasto tīrīšanu.
B grupa- kas ir raksturīgi, ja sakārtotu telpu un pārietu uz sistēmisku tīrīšanu.
Kāpēc jums ir nepieciešams pasūtījums? Īstas tīrīšanas patiesā nozīme
Pirmais un svarīgākais jautājums, bez atbildes uz kuru mājā nekad nebūs kārtības: kāpēc jums vajadzīga kārtība?
Un, lai atbildētu uz šo jautājumu, ir jādomā par globālākām lietām. Par tādu dzīvi, kādu tu vēlētos dzīvot.
Kāds vēlas, lai dzīvē būtu daudz draugu, sarīkotu ballītes, tikšanās, salidojumus pie tējas. Un tādam cilvēkam ideāla mājvieta ir mājvieta, kas vienmēr ir gatava viesu ierašanās brīdim.
Un kāds, gluži pretēji, vēlas savu nošķirtu vietu, kur var paslēpties no pasaules, atpūsties un relaksēties.
Un, kad mēs iedomājamies savu dzīvi, ko mēs patiešām vēlētos darīt, uz kādu dzīvesveidu tiecamies, tad rodas māja, kas mums ir vajadzīga.
Mūsu mājas ir mūsu atspulgs
Māja atspoguļo to, kā mēs dzīvojam, domājam, jūtamies. Kā mēs uztveram šo pasauli. Un tāpēc šeit ir interesants punkts: kad tu saved kārtībā savu māju, tu mainies iekšēji.
Jūs atvadāties no pagātnes, definējat savas dzīves vērtības, sākat saprast un sajust, kas jums dzīvē ir vajadzīgs un kas nav vajadzīgs, kas ir patiešām svarīgi.
Tāpēc vislabāk ir sākt ar to, pēc kāda dzīvesveida jūs tiecaties, un kāda mājvieta šim dzīvesveidam ir nepieciešama. Un, ja jūs savedīsiet kārtībā savu māju pēc atbildēm uz šiem jautājumiem, tad, sakārtojot lietas, jūs vēl labāk zināsit, ko vēlaties darīt. Un dzīve kļūst vieglāka un interesantāka.
Pirms uz visiem laikiem uzkopjat un organizējat patiesi ērtu telpu, atbildiet sev uz šiem svarīgajiem jautājumiem:
Kāpēc man nepieciešama tīrīšana? Kādu dzīvi es vēlos dzīvot?
Un tikai pēc tam pārejiet uz patiesas kārtības radīšanas pirmo posmu - uz pārblīvējumu.
Nepārtrauciet šo secību, ja nevēlaties iegrimt tīrīšanā
Ir viena kļūda, kas nogalina milzīgu pūļu un laika daudzumu, un par kuru es gribu jūs uzreiz brīdināt.
Nekad, nekad nemēģiniet izgudrot uzglabāšanas sistēmas un sakārtot telpu, PIRMS atbrīvojieties no nevajadzīgām lietām!
Bieži dzīvē mēs darām kaut ko pavisam citu. Atcerieties, cik daudz demontējiet kastes ar lietām.
- Ieskatāmies kastē un atrodam tur nekārtību.
- Mēs cenšamies sakārtot lietas.
- Šajā procesā tiekam novērsti, kaut kur kaut ko mazgājot un slaukot.
- Tad saprotam, ka ir daudz visa liekā, un izmetam daļu no nevajadzīgajām lietām.
- Atkal mēs cenšamies izcelt dažas kategorijas un sakārtot to, kas ir palicis.
- Un rezultātā tiek iztērēts milzīgs laiks, jo mēs ejam pa apli.
Shēmai jābūt šādai: vispirms atšķetināšana, pēc tam atmazgāšana un tikai tad uzglabāšanas sistēmu organizēšana. Nepārtrauciet šo secību, ja nevēlaties uz visiem laikiem iegrimt tīrīšanā.
Kā atbrīvot savu māju no nevajadzīgām lietām?
Visas lietas, kas mums ir, stāsta mūsu stāstu. Katra lieta atspoguļo dažus lēmumus, ko mēs pieņēmām pagātnē. Tas atspoguļo notikumus, kas notika mūsu dzīvē.
Tātad lietu sakārtošana un sakārtošana ir veids, kā dzīvē veikt "inventarizāciju" un redzēt, kas jūs patiesībā esat.
Diemžēl. Tikai daži cilvēki var iztikt bez globālas pārkārtošanās un atbrīvošanās no nevajadzīgām lietām. Šķiet, ka tieksme taupīt un kolekcionēt ir iesakņojusies mūsu zemapziņā.
Tajā pašā laikā tikai daži cilvēki viegli un ar prieku tiek galā ar nevajadzīgām lietām: dod, pārdod, izmet... Citi ilgi tur lietas rokās, domā, atceras un, ja šķiras no lietas, viņi to burtiski plēš no sirds.
Ja esat viens no tiem, kam ir grūti atbrīvoties no lietām, šeit ir daži galvenie punkti.
Pirmkārt- atrodiet savu veidu, kā novērst pārslodzi.
- Marla Scilly (sistēmas Fly Lady autore) iesaka katru dienu nedaudz attīrīties.
- Japāniete Mari Kondo (KonMari metodes autore) ierosina globālu pārblīvēšanas operāciju un vienā rāvienā atbrīvoties no visām nevajadzīgajām lietām.
Abām pieejām ir savi plusi un mīnusi, tāpēc vienkārši noskaidrojiet, kas jums ir vispiemērotākais.
Otrkārt- gruvešu parsēšanas procesā jums būs jāpaņem katra no lietām. Un katru reizi izlemiet, ko darīt ar šo lietu. Labā ziņa ir tā, ka jo tālāk jūs ejat, jo vieglāk tas kļūst.
Sāciet šķirot ar vienkāršām un jums saprotamām lietu kategorijām: apģērbs, kosmētika, trauki. Ja sākat ar veciem burtiem un fotogrāfijām, iespējams, ka jūs paliksit iestrēdzis uz visiem laikiem.
Galvenais bonuss, ko mēs iegūstam, veicot pārblīvēšanu, ir brīvā telpa, kuras tik bieži pietrūkst mūsu mājās.
Atcerieties, ka brīva telpa parādās pat nelielā dzīvoklī, kad tur ir atstātas tikai tās lietas, kuras lūdzu. Un tā brīvā vieta pazūd pat lielākajā mājā, ja sākam visu tur vilkt.
Sīkāku informāciju par to, ar kādām grūtībām varat saskarties, veicot pārblīvējumu, un kā tās atrisināt, skatiet rakstā (atveras jaunā logā).
6 uzglabāšanas principi, bez kuriem kārtība nav iespējama
1. Tiecies pēc vienkāršības
Tā kā mūsu uzglabāšanas metodes ir pārāk sarežģītas, bieži vien mēs vienkārši nesaprotam, cik daudz lietu mums ir.
Kad mājā ir bezgalīgi daudz kastu, konteineru, skapīšu, mēs bieži vien vairs nezinām, kas atrodas tālākajā stūrī. Lietas plauktos it kā “aizmieg”, mēs par tām aizmirstam un neizmantojam.
Neesiet gudri ar uzglabāšanas sistēmām. Jo vienkāršāk, jo labāk.
2. Veikals pēc kategorijas
Ja kosmētika tiek glabāta četrās dažādās vietās, bērna rotaļlietas ir mazliet nogulsnētas dažādās telpās un papīri sakrājas uz visām horizontālajām virsmām, kārtības nekad nebūs.
Lai izvairītos no sarežģītām uzglabāšanas sistēmām un jautājumiem par to, kur novietot šo vai citu lietu, sakārtojiet lietas kategorijās. Jūs varat kārtot lietas pēc īpašnieka: šeit ir mammas lietas, šeit ir tēta lietas, šeit ir bērnu lietas, un šeit ir vecmāmiņas lietas utt.
Vēl viena iespēja ir pēc mērķa: drēbes, grāmatas, trauki, rakstāmpiederumi, sadzīves priekšmeti, kosmētika, pirmās palīdzības komplekts.
Dekoratīvos priekšmetus (figūriņas, svečturi, fotogrāfijas, gleznas) var grupēt arī pēc mērķa, pēc kopīgas tēmas vai pēc krāsas un faktūras.
Gadās, ka, izlikti pa visu māju, tie izskatās nesakopti, bet, ja šādus priekšmetus apvieno kompozīcijā, tie kļūst par interesantu akcentu interjerā.
Pievērsiet īpašu uzmanību visu veidu kolekcijām. Ja kolekcionējat kaķu figūriņas un tas jums ir ļoti svarīgi, kaķiem mājā ir jābūt goda vietā. Tiem nevajadzētu stāvēt netīrumos un putekļos, kas sajaukti ar kosmētiku, kam beidzies derīguma termiņš, un nevajadzīgiem papīriem.
3. Glabājiet tā, lai būtu ērti atgriezt lietas savās vietās
Daudzi dabiski novieto lietas tuvāk to izmantošanas vietai. Bet vēl labāk, ja jūs izdomājat vietu, kur ir ērti nevis izņemt lietas, bet gan tās sakopt.
Vienam no maniem klientiem patīk lasīt gultā pirms gulētiešanas. Kad viņa ieiet guļamistabā, garām viesistabas grāmatu plauktam, viņai ir tik ērti paķert kādu no grāmatām. Un, protams, pie gultas ļoti drīz sakrājas liels grāmatu un žurnālu kalns, jo ir ārkārtīgi neērti tos savā vietā vest uz citu istabu.
Ideālā gadījumā uzglabāšanai jāsamazina piepūle, kas nepieciešama, lai preci noliktu atpakaļ vietā. Un tad pat citi ģimenes locekļi sāk uzturēt kārtību, jo tas ir vienkārši un dabiski.
4. Vertikālā uzglabāšana
Lielākā daļa cilvēku glabā lietas kaudzēs.
Ir vēl viena uzglabāšanas iespēja, kas daudzos gadījumos ir ērtāka - vertikālā uzglabāšana. Šajā gadījumā jūs sakraujat lietas vertikāli, piemēram, grāmatas uz plaukta.
Šī uzglabāšanas iespēja ir ērta vairāku iemeslu dēļ:
- Tas ietaupa daudz vietas.
- Viss ir labi redzams, nav ilgi jāmeklē, un tālākajā stūrī nav nepelnīti aizmirstu lietu.
- Mantas ir vieglāk dabūt, citu lietu atrašanās vieta netiek traucēta.
- Sakraušana bieži vien ir slikta lietām, kas atrodas apakšā, zem visa kaudzes svara.
Tāpēc, ja ir iespēja novietot lietas vertikāli, mēģiniet tās novietot šādi. Tas parasti sniedz daudz priekšrocību.
5. Lielu telpu sadalīšana sekcijās
Lielā nestrukturētā telpā vienmēr būs nekārtība, tāpēc sadaliet šādas vietas mazās daļās.
Tas ir ļoti vienkārši, var izmantot pat parastās apavu kastes: tās ir ērta izmēra, pie mums ierodas diezgan regulāri, tās ir viegli iekārtot glītā izskatā, ja tās ir pārlīmētas ar papīru vai ietītas audumā, dekorētas ar rotaslietām, kuras jūs vairs nevalkāt.
Tam patiešām dažreiz ir nepieciešama radoša pieeja, bet bieži vien pat no dažiem improvizētiem materiāliem var izgatavot diezgan interesantas un ērtas lietas.
Piemēram, viena no mūsu mājas labiekārtošanas apmācību dalībniecēm no auduma un plastmasas paneļiem, kas palika pāri no remonta, uzšuva piekarināmu glabātuvi.
Turklāt, kad mēs sākam nekārtību, mums ir daudzas lietas, kuras vairs nevar izmantot paredzētajam mērķim, bet mēs nevēlamies tās izmest, jo ar tām saistās patīkamas atmiņas. Meklējiet šādām lietām jaunu pielietojumu, lai tās turpinātu padarīt jūsu māju mājīgu un ērtu.
6. Pilnība — 90%
Ir tāds smalks psiholoģisks moments. Kad sākam atbrīvoties no nevajadzīgām lietām, nereti izrādās, ka pēc pārblīvēšanas tiek atrasta brīva vieta.
Piemēram, tu skapī sašķiro plauktus, kas ir aizsērējuši ar mantām, un rezultātā daži izrādās pustukši. Un plaukta vidū ir maza kastīte vai neliela mantu kaudze. Un no tā rodas dīvaina sajūta, ka kļuva neērti.
Tā ir pilnīgi dabiska sajūta. Šī vajadzība vienkārši ir raksturīga mūsu psiholoģijai – aizpildīt tukšo vietu. Ja vēlaties, lai jūsu mājā būtu kārtība, neatstājiet tukšas vietas.
90% pilna ir visērtākais un stabilākais stāvoklis. Ja vietas ir palicis pārāk daudz, tad šķiet, ka tā ir iekšēja nieze: "jāpiepilda ar kaut ko." Un mēs sākam vai nu bez izšķirības mest tur citu kategoriju lietas, vai vilkt mājā jaunas lietas no tās pašas kategorijas, lai aizpildītu šo vietu.
Tas ir ļoti svarīgs noteikums: jebkurai atvilktnei, jebkurai plauktam, jebkurai sekcijai, jebkurai uzglabāšanas vietai jābūt vai nu pilnīgi tukšai, vai arī jābūt pilnai par 90%.
Pēc pārblīvēšanas daudzi uzskata, ka daži skapji un plaukti kļūst pilnīgi nevajadzīgi un tos var izmest, lai iegūtu papildu brīvu vietu mājā.
Sakārtojiet vienreiz un uz visiem laikiem
Telpas pārblīvēšanas un organizēšanas rezultātā jūs iegūsit māju, kurā kārtību būs ļoti viegli uzturēt. Lielākā daļa lietu tiks automātiski noliktas savās vietās, un ikdienas tīrīšana sāks aizņemt diezgan daudz laika.
Bet, lai uzturētu kārtību patiešām viegli un ātri, pārejiet pie sistēmas tīrīšanas. Piemēram, tīrīšanai pēc Fly Lady sistēmas.
Saskarsmē ar
Klasesbiedriem
Ja raksts jums bija noderīgs, noklikšķiniet uz pogas un kopīgojiet to ar draugiem!
